Stationstraining gemeinsam für Delphine und Schwimm-Mäuse eröffnet eine
neue Trainingswoche.
Auf die Kniebeugen folgten zwei Bahnen Rückenschwimmen oder Schwimmen in der Rückenlage.
Kniebeugen mit Armen über dem Kopf oder 20 Hampelmänner
Viel Spaß garantiert das Pärchenschwimmen mit Anfassen…
… ob mit Freundin oder einem Geschwisterkind
Hockstrecksprünge als Startsprungvorbereitung
Rückengleichschlag mit Brustbeinen
Zum Schluß noch ein paar Yogaübungen, vorgeführt von Kathrin
ein Flugzeug oder die Standwaage
Die Gruppentiere waren heute schwer zu vergeben, bei so vielen tollen Kindern! Aber die Trainer entschieden sich für:
Quentin und Jannis – herzlichen Glückwunsch!
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Bei den Haien mußten wir die Gruppe wieder auf zwei Bahnen mit zwei verschiedenen Programmen aufteilen:
Bahn 4 bekam es mit viel Technikschulung und Wassergefühl zu tun: hier gut zu sehen
das Wasserfassen und „Ellenbogenstehenlassen“
Unterdessen Bahn 5 mit dem Stationstraining und den Übungen an Land
Delphinbeine ohne Flossen auf Bahn 4 und inzwischen Flossenhilfe auf Bahn 5
Sprint beginnend nur mit den Beinen und dann später mit Armeinsatz dazu
So kann man bei allen mal richtige Turbobeine sehen!
Die Haie gingen heute an:
Damian und Patrick – herzlichen Glückwunsch!
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Unsere Großen haben gerade recht harte Trainingswochen und versuchen ihre Trainings- und damit später auch die Wettkampfgeschwindigkeit zu erhöhen.
Beim Anschlagen: Hape Martin
Stephan und Jörg
Ebenfalls immer eifrig am Trainieren:
Niels
Sehr interessant: Apnoetauchübungen von
Martin – hier kontrolliert er die zwei Minuten Tauchen auf der Stelle, bevor er noch 25m schwimmend taucht!!!