Montagstraining 25.03.2019

Am letzten Dienstag konnten wir auf unserer website den 100.000. Gast begrüßen. Das ist einen kleinen Aushang wert!

 

Bitte denkt auch an unseren Wettkampf am 12.04. – bitte tragt euch ein!

Die großen und kleinen Delphine durften zum Einschwimmen frei springen…

        Unsere Haie begannen mit Startsprüngen als Hilfe zum Ringetauchen.

Die Eisbären übten neben dem Brustschwimmen das ordentliche Abstoßen und Gleiten.

              Die hier drängendste Schwimmart bleibt aber das Kraulschwimmen.

Die Grundlage bildet das Beinschwimmen – dafür muß die Fußhaltung aber stimmen.

Nach ein wenig Abwechslung zwischendurch probieren die Eisbären das Kraulschwimmen.

Die Delphine kombinierten zuerst verschiedene Schwimmarten in der Bauch- und

                      in der Rückenlage. Engelsarme mit Brust- und Rückenbeinen.

                  

                Dann probierten wir schon mal das Wettkampfschwimmen – Kraulbeine,

                       

                                                    Rückenbeine

             Nach Tauchen und Brustschwimmen legten sich die Haie auf den Rücken.

                                                Rückenbeine noch mit Brett

Damit es auch ohne Brett gelingt, braucht man viel Körperspannung und etwas Hilfe.

Marie zeigt dann das richtige Rückenschwimmen und die Kinder geben sich ganz

                                    viel Mühe, um es gleich genau so schön zu machen…

Die Clownfische schwammen heute die Schwimmarten zuerst als Arme und Beine einzeln, dann Lagen als Gesamt und am Ende gab es ein wenig Entspannung:

Die Gruppentiere erhielten heute:

               Sofie,                            Niklas,                 Jara und Horatio – herzlichen Glückwunsch!

                        

Für die Jugend gab es heute ein Programm in welchem die Geschwindigkeit immer wieder gesteigert werden sollte – gar nicht so einfach!

Hier noch die Bewegungskombinationen, wie Kraularme mit Delphinbeinen und dann umgekehrt.

                                                  Beine ruhig und schnell

   

                                                       Armeschwimmen

                

                                Atmungsübungen am Ende des Trainings