Die „Winter“-ferien sind vorbei und unser Training kann neu beginnen.
Den heutigen Bericht eröffnen wir mal mit unseren Jugendlichen ab 17 Uhr.
Nach dem Einschwimmen in verschiedenen Lagen übten wir lange Schwimmzüge…
Es folgten einige Meter Flossenschwimmen und am Ende Kraultechnik: Hundepaddeln,
„Entenschwimmen“ für den hinteren Abdruck, sowie Kraulstrecklage und -gesamt.
Die kleinen Haie dagegen begannen um 4 mit Mattentraining:
Über die rote Matte ging es direkt ins Wasser weiter zu den anderen Mattenhindernissen.
Es mußte auch zur Matte gesprungen werden und das Hochklettern ist ebenfalls nicht ganz einfach.
Aber das Springen macht immer Spaß.
Nochmal laufen über die erste Matte oder
mit einer Rolle vorwärts starten! Noch besser ist mit Anlauf über die Matte rutschen!!!
Enten und Eisbären trainierten heute gemeinsam, da Tilo zu den Quastenflossern ausweichen mußte.
Hierbei ging es vor allem um das Brustschwimmen – z.B. mit der Nudel…
… oder Brustbeine in der Rückenlage.
Dabei kann man auch die Arme gestreckt halten…
Rückengleichschlag mit Brustbeinen
Unsere Clownfische setzen auf etwas mehr Abwechslung:
Kraulbeine von Niklas Rückenschwimmen
Brustarme sitzend auf dem Brett oder Rückenbeine
Auf Bahn 1 wurden die Quastenflosser heute von Tilo übernommen:
Er setzt oft auf Techniktraining – hier Hundepaddeln und Entenabdruck fürs Kraulschwimmen
Zum Vergleich auch mal Strecklage mit den Armen vorn oder hinten oder
auch mal Kraul mit Fäusten schwimmen. Zuletzt natürlich auch richtiges Kraulschwimmen.
Die Kiddis wählten dann das Brustschwimmen – zuerst Brustbeine auf Rutsch, später auch Brust gesamt.
Die Gruppentiere gingen heute an:
Ida, Konstantin, Finja und Jona – herzlichen Glückwunsch!