Hier noch einmal der Hinweis auf die Vereins- und Elternversammlung morgen ab 19 Uhr im Rasthof Doberschütz. Anmeldung bei Kathrin unter 0177 88 66 55 0
Unsere Montagsgruppen haben sich nun auch Namen für dieses Schwimmjahr gegeben – 16 Uhr schwimmen auf Bahn 5 die Robben und dazu auf Bahn 4 im gemeinsamen Training die Goldfische (falls jemand ein Gruppentier Goldfisch auftreiben kann, wären wir sehr dankbar…)
Kathrin und Sören übten neben den Startsprüngen zuerst das Brustschwimmen.
Unter vollem körperlichem Einsatz der Trainer kam später auch das Rückenschwimmen hinzu.
Die Bahnen 2 und 3 trainierten heute ebenfalls gemeinsam – die Brustbeinbewegung
richtig auszuführen ist unser Ziel. Dazu vielleicht zu Hause beim Fernsehen immer mal wieder diese Fuß- und Beinhaltung üben… (Zehen bitte Richtung Knie ziehen!)
Es folgten natürlich die Übungen im Wasser – in der Bauchlage
und zur Selbstkontrolle auch in der Rückenlage…
Den Abschluß bildete heute das kräftige Abdrücken und Gleiten mit so wenig Zügen, wie möglich.
Die Gruppennamen hier lauten für Bahn 3: die Kraken und für Bahn 4: die Montagshaie.
Gerhards Kinder auf Bahn 1 haben sich noch keinen Namen gegeben und sie schwammen heute nach einer gründlichen Erwärmung zuerst einen 20 Minuten-Ausdauertest:
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Name |
Bahnanzahl |
Meter |
|
Sophie |
30 |
750 |
|
Paul |
28 |
700 |
|
Celine |
22 |
550 |
|
Hugo |
26 |
650 |
|
Paula |
24 |
600 |
|
Marie |
28 |
700 |
Zum Abschluß wurde hier verkehrte Welt geschwommen, z.B. Brustarme mit Kraulbeinen.
Es blieb sogar noch Zeit zum Spielen und Springen.
Ab 17 Uhr schwimmen unsere Jugend und die schnellen Kinder auf zwei Bahnen.
Heute gab es ein Lagenprogramm. In allen Schwimmarten wurden einmal Beine,
Arme, Strecklage und dann Gesamtlage mehrfach geschwommen – hier Delphin.
Rückenarme Rücken
Brustbeine Brustarme
Brustschwimmen
Kraulbeine Kraulschwimmen
Ganz ähnlich war dann auch das Programm für unsere erwachsenen Schwimmer am Abend…