Montagstraining 21.01.2019

                         Was machen denn die Schwimmer heute an Land?!

Sie dehnen und kräftigen sich, um das Brustschwimmen noch besser zu beherrschen, nach folgendem Programm:

                         

                  Es wechselt sich jeweils eine Land- und eine Wasserübung ab.

Nach der richtigen Fußhaltung an Land folgt die Bewegung im Wasser!

Enorm wichtig ist auch die Stabilität der Rumpfmuskulatur! Zu zweit oder allein gilt es,

                                        die Rücken- und Bauchmuskeln zu kräftigen!

Paula spornt ihre Mädels an und im Wasser ist es trotz der Landübungen auch immer voll!

Die Haie legen heute neue Schwimmabzeichen ab – die Trainer feuern vom Beckenrand aus an.

                Streckentauchen mit direkter Auswertung der Kleinen untereinander

                                

Die Jungs versuchen inzwischen beim Tieftauchen die Ringe vom Beckengrund heraufzuholen.

Wichtig sind auch die Baderegeln!

Und dann gibt es jede Menge zu tun beim Ausstellen der Schwimmabzeichen:

Die Quastenflosser (1) und Clownfische (2) trainierten heute gemeinsam bei Klaus:

                         Dabei ging es auf die Nudel und zuerst mit den Kraularmen los.

                  Aber auch die anderen Schwimmarten wurden nicht „vernachlässigt“.

Die Gruppentiere eroberten sich heute:

          Niklas,              Konstantin,     Anna und  Jara – herzlichen Glückwunsch!

Die Jugendlichen und später auch die Erwachsenen schwammen heute drei Pyramiden in Lagenreihenfolge.

      Zuerst nur mit den Beinen, dann nur mit den Armen und zuletzt in der Gesamtlage.

             

Zuletzt noch ein Hinweis, seit einigen Wochen hängt die Liste für unser Sommerferienlager aus, wer noch mitfahren möchte, sollte sich bald eintragen (dieses Jahr nur eine Woche in Klöden – die erste Ferienwoche in den Sommerferien).