Montagstraining 21.01.2013
Sportlich geht es in die Woche: heute mit Stationstraining….Da sich das Wetter super kalt und mit viel Schnee zeigte, war die Schar der angetretenen Kids übersichtlich und ich erklärte zu Beginn allen gemeinsam unser Programm. 
Wir begannen mit Hockstrecksprüngen und im Anschluss fand jeder seinen Rhythmus, die Tafel abzuarbeiten.
Die Jüngeren schwammen ruhig auf Bahn 5, hier mit Rückenbeine. Zwischen dem großen und dem kleinen Becken lagen Matten bereit, um die Bauchmuskeln zu trainieren.
Lisa-Marie & Rebecca
Adrian, hilfsbereit wie immer, zeigt Jonas und Bruno, wie der Liegestütz richtig aussehen sollte. Meret hat fleißig geübt.
“Schwimm-Maus“ der Woche: Rebecca – herzlichen Glückwunsch!
Auch in der 2.Stunde hieß es Stationstraining. Ohne Stöhnen ging es los…
Mit Hockstrecksprüngen , Kraulbeinen und Liegestützen
und wieder Springen…
… bei den Hampelmännern.
Die schnellen Haie bekamen heute ein anstrengendes Programm von Tilo- viel Technik, Wassergefühl und Sprints.
Zur Abwechslung trainieren wir die Bauchmuskulatur(!)…
…bevor wir eine Bahn schwimmen: hier Kraul der“ Zwillinge“ Sarah und Hannah
Die Erwachsenen sprinteten in der ersten Stunde viel und schwammen lange Strecken in der zweiten Stunde. Deshalb gibt es viele Kraulbilder…
Hape mit Fingerbrettern Yvonne
Frank
Schön trainiert und an der Technik gefeilt im letzten Jahr, hat Robert:
Fränklin