Montagstraining 19.09.2016 – Schwimmsportverein Eilenburg e.V.

Beim heutigen Training wiederholen wir noch einmal kurz die Starts und den 25m-Sprint.

Wer sich am 30.09. beim Wettkampf beweisen möchte, sollte sich unbedingt in die ausgehängten Listen eintragen!

Neben dem Brustschwimmen gibt es beim Wettkampf noch Kraulbeine, das Kraul- und das Rückenschwimmen.

Bei Klaus helfen heute die Flossen. Abwechslungsreiches Training: da gibt es plötzlich Hindernisse auf der Bahn.

Durchtauchen – da wollen sogar die Großen mal mitmachen.

Schwerer ist das „Drüberkrabbeln“.

Anstrengend ist auch der Versuch, eine menschliche Barriere zu durchbrechen.

Hartes Training in der nächsten Stunde – Steigerungsschwimmen. Jeden 50-er 5 Sekunden schneller zu schwimmen, klingt einfach, ist aber nicht so leicht und am Ende ein ganz schön hohes Tempo. Hier die Ergebnisse:

		4x50m	Beine	Steigerung
		1	2	3	4
Adrian	Kraul	70	60	55	57
Patrick	Kraul	76	64	53	50,5
Ellen	Kraul	72	64	61	55
Paula	Kraul	74	64	60	56
Alex	Kraul	73	67	64	61
Nora	Kraul	74	69	64	61
Damian	Kraul	75	72	64	64

		4x50m	Arme	Steigerung
		1	2	3	4
Adrian	Kraul	49	43	39	35
Patrick	Kraul	55	44	40	38
Ellen	Kraul	53	49	46	44
Paula	Kraul	55	48	44	40
Alex	Kraul	50	44	42	40
Nora	Kraul	50	51	51	51
Damian	Kraul	48	49	49	49

		4x50m	Gesamt	Steigerung
		1	2	3	4
Adrian	Kraul	48,5	44	39	36
Patrick	Kraul	59	44	38	33
Ellen	Kraul	51	47	44	41
Paula	Kraul	50	49	46	41
Alex	Kraul	48	46	43	41
Nora	Kraul	54	53	52	48
Damian	Kraul	48	48	48	46

		4x50m	Beine	Steigerung
		1	2	3	4
Patrick	Rücken	71	63	57	53
Ellen	Rücken	75	67	62,5	57
Paula	Rücken	74	68	62	57
Alex	Brust	70	66	62	59
Damian	Brust	75	65	63	63

		4x50m	Gesamt	Steigerung
		1	2	3	4
Patrick	Rücken	58	50	44	39
Ellen	Rücken	60	53	48,5	44,5
Paula	Rücken	61	55	49	44,5
Alex	Brust	59	52	49	47
Damian	Brust	62	57	55	52

Die Erwachsenen haben nach einem langen Einschwimmen ganz ähnliche Aufgaben.

Die Ergebnisse:

	2x(4x50m)	Flossen	Beine	Steigerung
		1	2	3	4
Johannes	Kraul	55,5	46	43	40
Hape	Kraul	59	49	40	41
Karsten	Kraul	59	50	45	43

		1	2	3	4
Johannes	Kraul	49	45	43	39
Hape	Kraul	53	48,5	45,5	43
Karsten	Kraul	Krampf

		4x100m	Gesamt	Steigerung
		1	2	3	4
Johannes	Kraul	93	87,5	82	75,5
Hape	Kraul	97	93	86	83
Karsten	Kraul	92	89	84	76

		6x100m	HB Gesamt	Steigerung
		1	2	3	4	5	6
Johannes	Kraul	85,5	87,5	85,5	67,5	87	86
Hape	Kraul	85	88	85	85	85,5	85,5
Karsten	Kraul	90	86	85	87	87	86

		4x100m	Gesamt	Steigerung
		1	2	3	4
Johannes	Kraul	93,5	88	83,5	78,5
Hape	Kraul	105	97	91	85
Karsten	Kraul	100	92	89	80,5

T-Shirt-Training am ganz späten Abend. Kathrins Mädels kämpfen tapfer und schwimmen inzwischen alle Kraul!!!

Das Gruppenphoto zeigt die Begeisterung und sogar das Ausziehen ist lustig…

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