Spielerisch aber trotzdem anstrengend beginnen die „neu gemischten“ Robben und Piratenbären:
Große Sprünge und dann klettern oder tauchen – Danke für die Hilfe, liebe Papas!
Danach hieß es rückwärts schwimmen, wir arbeiten an der Rückentechnik.
Noch ist es ziemlich anstrengend… Voraussetzung ist das Beineschwimmen.
Die Haie nehmen heute die Nudeln und die Flossen zu Hilfe…
Auf der Bahn 4 der Robben schwimmen wir auch mal in der Bauchlage und das
so schnell, wie möglich. Die Mädchen sind heute die Schnelleren!
Auf Bahn 5 versuchen alle Kinder, Rückenbeine zu schwimmen…
Zur Abwechslung setzen wir uns aufs Brett und dann schaffen es wirklich alle,
ob mit oder ohne Hilfe des Brettes, Rückenbeine zu schwimmen.
Mutig wird dann noch aus allen Höhen gesprungen… Die Gruppentiere gingen an:
Mara, Jette, Hannah, Anton und Sophie – herzlichen Glückwunsch!
Es folgte nun ein reines Armtraining auf Bahn 4 und viel Abwechslung auf Bahn 5:
Beine, Arme und zum Schluß Gesamt sorgten für Abwechslung…
Arme, auch mit Handbrettern und am Ende als Sprint sorgten für Muskelzuwachs im Triceps!
Die gleiche Abwechslung konnten dann die Erwachsenen in Rücken, Brust und Kraul „genießen“… Dann eine schöne Woche euch allen bis zum nächsten Training!