Letzte Wettkampfvorbereitungen der Schwimm-Mäuse und Delphine:
25m Sprint (hier Brust) und für „Bummelanten“ gleich eine Zusatzaufgabe.
Auf der Startseite liegt immer eine sportliche Übung für alle an: Hampelmänner oder auch Kniebeugen.
Der Rückensprint gelingt auch schon wunderbar.
Nach dem „Boxhüpfen“ folgte eine Bahn Rückentechnik.
Hüftkreisen und Kraulsprints
Liegestütz Brustarme und Delphinbeine
Hüftschwünge mit Reifen gefolgt von Delphinbeinen
.
Die Haie hatten ebenfalls ein anstrengendes Training als Vorbereitung auf den
Wettkampf. Es galt nach dem Einschwimmen mit der geübten Technik auf jedem
neuen Fünfziger und dies jeweils viermal.
Für seine Bemühungen erhält heute
Tom heute den Hai – herzlichen Glückwunsch!
.
|
4x50m |
Kraul |
Steigerung |
|||
|
Adrian |
49s |
43s |
39s |
39s |
|
|
Alex |
48s |
45s |
45s |
44s |
|
|
Patrick |
49s |
45s |
42s |
39s |
|
|
Paula |
53s |
56s |
56s |
56s |
|
|
Anna |
60s |
49s |
56s |
51s |
|
|
Damian |
60s |
56s |
56s |
||
|
4x50m |
Rücken |
Steigerung |
|||
|
Adrian |
53s |
51s |
46s |
45s |
|
|
Alex |
58s |
53s |
49s |
48s |
|
|
Patrick |
61s |
54s |
49s |
46s |
|
|
Paula |
80s |
75s |
68s |
62s |
|
|
Anna |
70s |
65s |
64s |
58s |
|
|
Damian |
85s |
78s |
|||
|
4x50m |
beliebig |
Steigerung |
|||
|
Adrian |
Delphin |
50s |
46s |
44s |
44s |
|
Alex |
Brust |
56s |
53s |
54s |
52s |
|
Patrick |
Rücken |
55s |
49s |
48s |
47s |
|
Paula |
Kraul |
62s |
57s |
56s |
54s |
|
Anna |
Brust |
64s |
66s |
63s |
65s |
|
Damian |
Kraul |
56s |
61s |
63s |
65s |