Montagstraining 07.01.2019

Ein gesundes neues Jahr 2019 für alle unsere Mitglieder und wir beginnen tatsächlich mit einem neuen Mitgliederrekord, sowohl im Verein (354), als auch beim Montagstraining

in der ersten Stunde (67 Kinder im Wasser)…          Die Clownfische starteten mit Kraultraining.

Die Eisbären und Delphine trainierten gemeinsam, die kleinen Haie zogen sich Flossen an.

         Paula und Tilo zeigen an Land die genaue Beinbewegung beim Brustschwimmen.

                            Dann wird gemeinsam geübt und sofort im Wasser angewendet…

Bei den meisten haben wir die richtige Bewegung schon erreicht. Es heißt aber weiterhin

üben, üben, üben – auch mal in der Rückenlage. Dann schieben wir uns kräftig vorwärts, Brustbeine und so wenig Züge, wie nur möglich.

                               

                      Zuletzt trainierten wir den Brustarmzug mit leichter Kraulbeinhilfe.

Die Haie nutzten die Flossen für das Verbessern und Erlernen des Rückenschwimmens.

                               Nach den Beinen kommen auch die Arme mit zum Einsatz.

       Die Clownfische schwimmen sogar etwas Delphin und als Abschluß „Überholschwimmen“.

Bei Eisbären und Delphinen bildet der Versuch auf dem Brett stehend oder knieend zu schwimmen den Abschluß.

                        Und während alle schon spielen, üben die Haie weiter das Rückenschwimmen!!!

                                  Tatsächlich gelingt es nun auch schon ohne Flossenhilfe!!!

                                               Die Gruppentiere gingen heute an:

                 Rudi                            Maria                Leon            Jona        und            Mia –

                                                         herzlichen Glückwunsch!

Es folgen unsere wirklich eifrigen Jugendlichen – heute mit Techniktraining in Kombination mit

dem Ausdauerschwimmen – hier Hundepddeln vorn           und            hoher Ellenbogen.

Für die Kraftausdauer nutzen wir dann die Handbretter – die Arme brannten schon ein wenig nach diesem Training!