Willkommen in den Zwanzigern – Begrüßung am ersten Trainingstag im neuen Jahr.
Dann ging es gleich weiter zum Einschwimmen.
Die Haie starteten mit Sprüngen und Nudeln.
Wir gehen alle Bewegungsformen durch…
In Bauch.-,Rückenlage und im Stehen…
Zum Abschluss schauen wir , wie weit wir schon tauchen können und
Ob es schon mit eienm Kopfsprung klappt.
Olivia und Martha
Arne notiert die Anwesenheit bei den Enten. Begonnen wurde, wie bei den Eisbären, mit Brustbeinen.
Weiter ging es mit den Flossen: Kraulbeine.
Das Trainerduo von Bahn 4: Sören und Arne bei den Rückenbeinen
und dann dazu Rückengleichschlagarme und Rückenschwimmen.
Rückenbeine
Nach dem Einschwimmen mit den Beinen gingen die Eisbären an das Ausdauertraining. Heute begannen wir mit 16 Bahnen Brust.
Alle blieben deutlich unter den Zeiten für das Silberabzeichen.
Zum Abschluß noch ein paar Bahnen Rückenschwimmen. Für Gold brauchen wir auch noch das Kraulschwimmen.
Die Clownfische starteten mit Bewegungskombinationen: Brustarme+Kraulbeine und Rückengleichschlag+Brustbeine…
Es folgte Flossenschwimmen, z.B. Rücken,
Rückengleichschlag oder Vorstufen des Kraulschwimmens
Das Beinschwimmen in allen vier Schwimmarten war der Beginn bei den Quastenflossern.
Gerhard zeigt die Rückenstrecklage an – nur mit den Armen.
Im Stehen Schwimmen und dabei nur mit den Armen rudern.
Zum Schluß noch Abzählen für ein Staffelspiel: Immer wenn der Letzte der Mannschaft anschlägt, geht es wieder los – zuerst mit
Brustschwimmen, dann
Auch mit Rückenschwimmen und
Kraulschwimmen.
Zum Schluss, wie immer in den letzten 10 Minuten, lassen wir unsere Kinder springen und spielen…
Die Gruppentiere gingen an: Willi und Finn, sowie Benno und Celine – herzlichen Glückwunsch!
Einschwimmen auch mit den Beinen bei den Jugendlichen in der folgenden Stunde.
Sowohl bei den Jugendlichen, als auch später bei den Erwachsenen schwimmen wir
ganz viel Grundlagenausdauer – heute viele Fünfziger.
Zum Abschluß gab es ein paar Tauchübungen:
