Mit der Möglichkeit zum Springen begannen wir den heutigen Trainingstag.
Hubert demonstriert den Kopfsprung vom Dreier – die Kiddis begannen vom „Einer“.
Vanessa Florenz
Vom Dreier: Meret Tamino
Den Hauptteil des Trainings der Delphine und Robben bildete heute abwechselndes Land – und Wassertraining:
Hockstrecksprünge und Brustschwimmen
Kniebeuge und Rückenschwimmen
Armkreisen mit dem Versuch, die Arme auch gestreckt zu lassen!
Gleichgewichtsübungen
Auf der Stelle laufen. Rückengleichschlag
Nach dem Spielen gingen die Gruppentiere an: Florenz und Finja – herzlichen Glückwunsch!
Hier das Trainingsprogramm der nächsten Stunde – mit viel Technik am Anfang und einer Gastschwimmerin.
Bahn 4 bevorzugte Kraulschwimmen und Bahn 5 eher das Brustschwimmen.
Hervorragend lang und mit gutem Rutsch: Frederike und Emma.
Beim anstrengenden Wechselschwimmen gaben sich alle richtig doll Mühe! Super!
Zuletzt folgten die Sprints mit richtigem Start. Erste und total faire Paarung Kathrin (45) gegen Emma (8).
Ellen springt inzwischen super ab – Damian muß an der Körperspannung arbeiten.
Paula zeigt sich auch schon deutlich geübter als Frederike – dranbleiben!
Pauline und Anne sollten dringend den Kopf zwischen die Arme nehmen.
Ellen noch einmal sehr ordentlich – Benito noch etwas zögerlich .
Nora und Julian brauchen etwas mehr Mut zum Absprung und dann Körperspannung mit übereinanderliegenden Händen.
Vor allem Alex zeigt bis hierhin einen richtig guten Start.
Patrick mit super Körperspannung gegen Emma mit einem Rückenstart, bei dem wie
auch bei Ellen und Frederike leider noch der Mut zur Bogenspannung und damit dem Sprung aus dem Wasser heraus fehlt. So schieben alle ihr Gesäß mit viel Wiederstand tief durchs Wasser.
Michi im Hintergrund ist kurz davor einen ordentlichen Rückenstart hinzubekommen. Es fehlt nur noch der überstreckte Rücken mit dem Kopf im Nacken. Wir werden weiter üben!
Unsere Erwachsenen kämpften auf den beiden abendlichen Bahnen in allen möglichen Geschwindigkeiten und Lagen…