Montagstraining 03.12.2012
Kathrin ließ die Schwimm-Mäuse und Delphine und Krokodile zum Beginn der Einheit das Titanic-Spiel schwimmen.
Danach bereiteten wir unseren Wettkampf vor. Über Technik und Einzelbewegungen arbeiteten wir uns zu einem Sprint mit
Wettkampfstart vor. Wir begannen mit Rückenschwimmen und setzten
mit dem Brustschwimmen in gleicher Weise fort.
Zuletzt folgte das Kraulschwimmen für beide Gruppen.
Theresa erhielt heute den Delphin – herzlichen Glückwunsch!
Leider war die Maus heute nicht da und das Krokodil vermissen wir schon sehr lange – bitte bringt die Gruppentiere wieder mit zurück!
Auch für die Haie galt heute: erst Technik üben und dann Sprinten.
Nach dem Startsprung gilt es, zu gleiten und dann Beine zu schwimmen oder beim Brustschwimmen einen Tauchzug zu machen.
Die Kids beim Kraulbeineschwimmen.
Adrian beim Delphinstart
… der Unterwasserbewegung und dem Delphinschwimmen
Auch Ellen schwimmt super Delphin.
Auf Bahn 5 konnten alle noch Starts und das Eintauchen und das Gleiten üben.
Anna
Wichtig ist vor allem die Körperspannung zum Geschwindigkeit mitnehmen!
Tom erhielt den Hai – herzlichen Glückwunsch!
Die Erwachsenen schwammen abwechselnd GrundlagenausdauerI (GAI) und kurz GAII. Kathrin stoppte sogar ein paar Zeiten der Bahn5:
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(2x100GAI + 50GAII)x2 |
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100 |
100 |
50 |
100 |
100 |
50 |
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Adrian |
01:43 |
01:46 |
43,3 |
– |
– |
– |
|
Robert |
01:55 |
01:54 |
47 |
– |
01:51 |
42,9 |
|
Yvonne |
01:56 |
01:55 |
46 |
01:57 |
01:55 |
45,3 |
|
Mandy |
01:58 |
01:59 |
48 |
02:03 |
02:02 |
46,3 |
|
Frank |
01:57 |
02:00 |
45 |
02:07 |
2:08(B) |
45 |
|
Jenny |
01:55 |
01:59 |
51 |
02:06 |
01:58 |
54 |
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Brigitte |
02:06 |
– |
57 |
02:12 |
– |
58 |
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1000m Ausdauerschwimmen |
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Jonas |
23:58min |
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Yvonne |
21:25min |
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Frank |
24:25min |
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Jenny |
24:28min |
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Barbara |
29:49min |
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|
Frances |
28:08min |
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Ilona |
38:01min |
200m: |
7:03min |
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Helmut |
28:55min |
Für das Sportabzeichen schwammen einige Unentwegte 1000m und das sind die Ergebnisse.