Freitagstraining 25.08.2017

Unsere Kleinen wachsen! Nicht nur in der Körperhöhe, sondern auch ihr Schwimmpotential nimmt zu. Heute sind bereits 8 Mäuse am Start…

 

Die Körperstreckung und die Lage im Wasser sind für das Gleiten enorm wichtig, daher üben wir immer wieder die „Rakete“ zur Körperspannung…

 

Das Atmen am und im Wasser bereitet allen Kindern zunächst Mühe, aber irgendwann platzt der Knoten und es macht sogar Spaß…

Unser Neuling Frieda zieht heute die ersten Meter im kleinen Becken. Ihre Mama ist fasziniert, wie schnell ihr Mäuschen dazulernt!

 

Die Kleinen ab halb 5 ruhen sich keineswegs aus, sie gewöhnen sich nur an das Liegen in der Rückenlagem.

Wir stehen hier noch ganz am Anfang, aber mutig sind bereits alle!!! Lorenz zum Beispiel zeigt eine 1A Körperspannung und atmet bereits ins Wasser ein.

 

                                            Oskar mit Papa und ich, ohne Worte!

 

      Die Freitagshaie begannen das Training mit dem Erproben des besten Gleitens.

 

       Schnell merkten die Kinder, daß ein gehobener Kopf oder breite Arme den ganzen

 

Schwung nehmen. Zuletzt erkannten alle die klaren Vorteile des kräftigen Abstoßens

                             

                          mit gestrecktem Körper und dem Kopf zwischen den Armen.

 

Die Seesterne nebenan sind schon weiter und trainierten heute mit Hilfe der Flossen.

 

                    Nach dem Kraulschwimmen gab es auch Erholung und Abwechslung.

   

Die Haie auf Bahn 5 gehen das Kraulschwimmen an – zuerst mit dem Beineschwimmen,

 

dann ohne Brett mit Armunterstützung im Wasser. Für die Körperspannung wagen wir uns noch an die Rückenlage heran – das Wasser trägt eigentlich sehr gut!

 

Die süßen kleinen Eisbären tasten sich mit Kathrins Hilfe an das Rückenschwimmen heran, hier Colin…

 

         Beineschwimmen mit Brett unter dem Kopf, dann mit gestreckten Armen.

 

Jetzt lassen wir das Brett sogar weg und dann schwimmen die Kinder sogar Rücken! Ich bin äußerst begeistert!!!

                         

                   Kilian findet die Gleichschlagarme mit Brustbeinen besser.

                 Die Wale und Delphine erproben zuerst das richtige Gleiten.

   

      Irgendwie kommt man eben nicht so richtig vorwärts mit breiten Armen oder

 

       wenn der Kopf hoch erhoben bleibt!                                       Schon viel besser!

Eine wunderschöne Körperspannungsübung – in der Rückenlage das Brett mit den Füßen festhalten und lang und flach auf dem Wasser liegen. Die Hände sorgen für den Vortrieb.

 

Hier noch einmal der dringende Aufruf an die Bahnen 1 und 2 ab 17 Uhr: Bitte sucht euch Gruppennamen aus, sonst müssen die Trainer sie festlegen!

 

Gerhard und Steffi sorgten heute auf diesen Bahnen für reichlich Abwechslung im Training.

       Unsere Jugendbahnen ab 18 Uhr sind mehr als voll. Wir versuchen uns heute im

 

Bergaufschwimmen. Zunächst beginnen wir mit 2 und 4 Bahnen Beine, dann mit 6 und 8 Bahnen Arme, dann 10,12 und 16 Gesamt. Knapp 2 Kilometer tolles Training trotz Masse auf der Bahn…

 

Die Erwachsenen schwammen heute das gleiche Programm wie die Kinder auf Bahn 1 und 2. Mit längeren Strecken und wechselnden Tempi soll das Herz- Kreislaufsystem gestärkt und unsere Schwimmausdauer verbessert werden.

     Ein letztes Bild zeigt, die Schwimmhalle ist ziemlich gut gefüllt bei unserem Training.