Heutige Siegerehrungen vom 24-Stundenschwimmen:
3.David Hoppe 3.Sophie Lehnert 2.Alexa Wengel
3.Steffen Busch und Klaus Rudolph 1.Leon Riedel
2.Kathrin Müller 2.Michi Müller 1.Jenny Schneider
3.Katja Deutrich 1.Nora Thurecht 3.Vincent Mittelstraß
Herzlichen Glückwunsch Euch allen und vielen Dank an alle unsere Teilnehmer!
Steffie umsorgte liebevoll ihre AWG-Gruppe, während auf den Nachbarbahnen die Enten
mit den Trainingsvorbereitungen für den Volksbank-Weihnachtspokal begannen.
Dazu gehörte heute technisch korrektes Beineschwimmen in allen Lagen.
Jaqueline und David von der AWG.
Als kleine Abwechslung gab es z.B. sitzend schwimmen oder „toter Mann“,
bevor es wieder an die Technikarbeit bei Kraul oder Rücken ging.
Selina strengt sich immer sehr an und hat sich so heute die Ente verdient – herzlichen Glückwunsch!
Bei den Kleinen ging es heute einmal mehr um Körperstreckung und eine gute Lage auf dem Wasser. Dieses gepaart mit den leichteren Kraulbeinen hilft den Minis beim Schwimmenlernen.
Übungen mit der Nudel sind nicht so kraftraubend wie ohne…
Die gelbe Matte bietet immens viel Spielraum für die gesamte Muskulatur. Allein das simple Drüberlaufen fordert z.B. die Füsse…
In der 2.Hälfte sind heute fast alle Kids anwesend, sodass wir gemeinsam wieder ein Stück näher an das allein schwimmen herankommen. Ziel heute ist es,
oben Max, Alex 
Frieda
Mama oder Papa nicht zu nahe an das Kind heranzulassen.
Auch das Springen klappt zum Schluss schon ohne Hilfe. Toll, besonders für Lena und Lotta ein großer Schritt.
17 Uhr „lauern“ auf den drei Kinderbahnen drei große Gruppen:
auf Bahn 5 die Schildis und auf Bahn 4 die Lippfische, neben den Eisbären auf Bahn 3.
Unterschiedliche Programme in allen drei Gruppen mit demselben Ziel: Vorbereitung auf unseren Wettkampf. Dank Frances und Jana haben wir die Schildis gut im Blick.
Die Schildis beweisen Tilo, dass sie auch Rücken statt Rückenbeine schwimmen können…
Die Lippfische schwimmen bei Adrian ähnlich wie die Enten und die „Großen“ (Eisbären) auf Bahn 3 durften die Flossen für lange Strecken mit ordentlicher Technik verwenden.
Maria 
Sarah
Auch der Startsprung war ein „heißes Thema“ auf Bahn 5…- bei den Jungs, die meist mutiger sind, klappt dieser schon super, die Mädels hadern noch ein bisschen. Dennoch bleiben wir dran, denn Übung macht den Meister…
toter Mann Delphinbeine
Startsprünge 
Rückenbeine mit Flossen
Der Eisbär ging heute an Florentine – herzlichen Glückwunsch!
Das Einschwimmen der Pinguine wurde von Tilo überwacht, nebenan
wurde es von Stephan bei den Fröschen koordiniert. Es folgte jede Menge
Technikarbeit…
Ein Trainer mit vollem Einsatz
Kathrin mit ihren Helferinnen beim Schreiben und Stoppen
Geschafft vom Training wurde es ein sehr ruhiges Spielen im Wasser.
Es folgen einige Zeiten vom heutigen Training der Pinguine:
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Bahn 4 |
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2.Versuch |
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50m |
Bz +16 |
Bz +12 |
Bz +8 |
Bz +5 |
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Adrian |
Delphin |
44 |
47 |
41 |
40 |
|
Nick |
Kraul |
49 |
49 |
49 |
49 |
|
Patrick |
Kraul |
48 |
45 |
41 |
39 |
|
Tim |
Brust |
58 |
57 |
52 |
53 |
|
Kai |
Brust |
70 |
68 |
67 |
64 |
|
Anna |
Brust |
68 |
65 |
65 |
67 |
|
Bahn 5 |
|||||
|
3x100m |
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|
Kraul |
Rücken |
Brust |
|||
|
Michi |
01:37 |
01:49 |
01:57 |
||
|
Paul |
01:42 |
01:56 |
02:03 |
||
|
Nora |
01:47 |
02:18 |
|||
|
Pauline |
01:48 |
02:02 |
02:00 |
||
|
Christian |
01:48 |
02:03 |
02:12 |
||
|
Arthur |
02:03 |
02:21 |
02:15 |
||
|
Tom |
02:30 |
02:30 |
02:16 |
||
|
Tim |
02:17 |
02:30 |
02:25 |
||
|
Hans |
02:25 |
02:50 |
02:25 |
Die Nemos und Erwachsenen konnten bei Kathrin den Schwimmteil des Sportabzeichens ablegen, bevor es mit dem „normalen“ Training weiterging.
Dies bedeutete 400 oder 800m Ausdauerschwimmen auf Zeit:
|
800m |
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|
200m |
400m |
600m |
800m |
|
|
Vincent |
03:03 |
06:20 |
09:38 |
13:00 |
|
Adrian |
03:07 |
06:20 |
09:38 |
12:52 |
|
Nick |
03:55 |
08:00 |
||
|
Frank |
03:47 |
07:32 |
11:30 |
15:30 |
|
Isabell |
03:50 |
07:40 |
||
|
Frank |
03:51 |
08:35 |
13:00 |
17:20 |
|
Yvonne |
03:50 |
08:00 |
12:24 |
16:28 |
|
Lars |
04:50 |
|||
|
Alex |
05:00 |
10:10 |
15:10 |
20:20 |
|
25m |
||||
|
Frank |
14,3 |
|||
|
Adrian |
16,3 |
|||
|
Yvonne |
20,66 |
|||
|
Vincent |
13,65 |
|||
|
Frank |
16,55 |
|||
|
Alex |
23,5 |
|||
|
Isi |
17,95 |
|||
|
Nick |
16,34 |
Unsere Männer schwammen locker und auf ihre Technik bedacht auf Bahn 2, um morgen bei den Seniorenstadtmeisterschaften fit zu sein. Viel Erfolg!