Freitagstraining 13.09.2019

             Erneut trainieren wir mir unseren Jüngsten zunächst im tiefen Becken…

       Im Anschluss schauen wir, wie lange die Luft ausreicht für das Tauchen…

             Brustbeine sind technisch anspruchsvoll, wir versuchen es immer wieder,

                      die ordentliche Brusttechnik zu erlernen. Super von Nicole!!!

                            

           Im Anschluss versuchen wir, die Gesamttechnik über Eck zu schwimmen.

Gerhard gab auf seinen zwei Krokodilbahnen nach dem Einschwimmen jedem Schwimmpaar

        jeweils nur eine Nudel…

                   So waren die Kiddis in Bauch- und Rückenlage ziemlich beschäftigt!

Hintereinander und nebeneinander und dann auch mal allein auf einer Nudel oder als

                                  lange und erholsame Seepferdchenschlange

                  Nach der Ruhe folgte das sehr anstrengende Lagenschwimmen und

                        

                     als krönender Abschluß auch noch das Überholschwimmen.

       Die Hippos probierten zuerst alle vier Schwimmarten als reine Beinbewegung.

Dann übten wir für unseren Wettkampf Sprints in Gesamtlage und Beinbewegung.

             Die Pinguine holten sich gleich die Flossen und legten damit flott los.

                      Rückenbeine                                                      Kraulbeine

                                                        Dazu dann jeweils ein Arm

                                       und danach Kraul gesamt mit Flossen

50m Rücken waren die letzte Flossenaufgabe. Brustbeine lassen sich ja auch sehr schlecht mit Flossen schwimmen…

                     Nach den Brustsprints gab es eine kleine „Verschnaufpause“

                       mit viel Spaß, bevor es an das Streckentauchen ging.

Das kleine Becken war auch in der zweiten Runde mehr als voll. Hier üben wir ebenfalls das Atmen und Tauchen mit unseren Anfängerkindern.

                                    Toll, wie die Kinder sich ausprobieren…

                  Zum Schluss trauen sich alle, das ganze Gesicht ins Wasser zu legen.

                              

Wir gehen den nächsten Schritt an, das Springen ohne Hilfe vom Beckenrand…Rechts Samuel!

                Springen mit Partner, die nächste Herausforderung für Luis und Veit

Die Gruppentiere gingen heute an Magda und Linus – herzlichen Glückwunsch!

17 Uhr begannen die Schildis mit Rückenbeinen, wogegen die Seepferdchen Brust schwammen.

Auf Bahn 2 starten die Robben als Paar an einer Nudel und die Wale auf Bahn 3 mit Kraulbeinen.

Bei den Rückenbeinen gab es einige Karambolagen – die Brustbeine verliefen „glimpflicher“…

Heike zeigt die Brustarmbewegung und Gerhards Paare sind immer noch mit einer Nudel unterwegs.

Die Wale wechseln zu den Rückenbeinen und die Schildis dafür zur Kraulbeinbewegung.

Als die Wale bei den Brustbeinen ankamen, schwammen dies auch die Robben aber in der Rückenlage…

Diese Beinbewegung ist ganz schön schwierig – deshalb üben die Seepferdchen sie auch an Land…

                                             … und dann wieder im Wasser…

Weiterhin Kraulbeine bei den Walen und danach das Ganze in der Rückenlage als Rückenbeine.

Und während Arne bei den Schildis weiter mit den Brustbeinen kämpft, dürfen die Robben als Seepferdchenschlange entspannen.

           Die Wale versuchen tapfer eine Bahn Kraul und dann das Rückenschwimmen.

                          

          Die Schildis proben auch noch den Startsprung für unseren Wettkampf.

                Die Kleinsten üben mit Kathrins Hilfe im Wasser das Brustschwimmen.

                               

                                         Unsere Gruppentiere erhielten heute:

         Mathilda,                       Tom,                             Maila        und        Tamara

Unsere zahlreichen Seesterne begannen nach dem Einschwimmen mit 3 mal 100m Beinen!!!

                         Es folgte dieselbe Aufgabe in den Gesamtlagen Rücken,

                                                  Brustschwimmen und Kraul.

Die sich daran anschließenden 25m-Sprints wurden in Brust und zumeist Kraul geschwommen.

                          

                     Nur Jenny konnte sich für das Rückenschwimmen begeistern.

                Nun wiederholten wir alle drei obigen Aufgaben aber mit Flossen!!

               Nach den Hunderten Gesamt und den 25m-Sprints wurden die Flossen

                         

                               mit einer Bahn Tauchen nach hinten gebracht.

Kathrin stieg mit den drei Jugendlichen ins Wasser und trainierte erstaunlicherweise

                      auch viel Beinarbeit, was ihr selbst eigentlich gar nicht so liegt…

                                  

Die Erwachsenen bekamen von Tilo ein Programm und trainierten ganz selbständig – dankeschön!

            Ob die Beiden irgendwie verwandt miteinander sind? Bei diesem Stil?!

                           

Ganz spät Abends ging Kathrin auch noch mit den Rehasportlern zusammen ins Wasser und demonstrierte die Übungen direkt selbst.