Freitagstraining 11.01.2019

                Ein gesundes neues Jahr auch all unseren Freitagsschwimmern!

Nach dem „Einlaufen“ um die Eltern herum, ging es an die Wasserlage – der Seestern.

Das Gleiten auf der Wasseroberfläche ist die Basis für das Schwimmenlernen.

Nachdem wir im flachen Wasser geübt haben, gehen wir ins tiefe Wasser und üben das Ganze im Tiefen…

                           Die Kids der 2. Gruppe trainieren ebenso fleißig…

                                       Das Springen klappt schon bei allen super, prima…

                                  

       Auch das Herauskrabbeln aus dem Wasser ist eine große Herausforderung.

      Laufen ins Tiefe                               Um den Kindern das Schweben im Wasser beizubringen,

            lege ich mich mal aufs Wasser… viel größer und schwerer und trotzdem klappt`s…

Pinguine und Hippos wollen im neuen Jahr ihre Schwimmtechnik verbessern.

Die Pinguine konzentrieren sich auf das Brustschwimmen, die größeren Hippos versuchen sich an allen Schwimmarten.

                                    Brustbeine                                                            Rücken

 

Brustbeine immer wieder in Bauch- und Rückenlage, kurz mal eine Abwechslung

                            Brustarme mit „falschem“ Beinschlag, nämlich Delphin

         Vorwärtsrollen für die Wenden                     Brustsprints als Abschluß auf Bahn 5

                                              

Die Gruppentiere gingen im neuen Jahr an:

                               Marika                    und                  Laura – herzlichen Glückwunsch!

Gaaaanz viele kleine Schwimmerkids wollen auch im neuen Jahr fleißig trainieren, um besser zu werden…wir nehmen die Herausforderung an…

Die Seepferdchen beginnen mit einem Spiel, mit viel Spaß und Elan…

              „Sonne“ ist immer niedlich anzuschauen – dann ging es an das Rückenschwimmen

                        Die Krokodile (4) und Wale (3) beginnen mit dem Brustschwimmen.

Wir wollen alle „Scheren“ ausmerzen – dazu üben wir an Land und danach immer gleich im Wasser …

           … in Rücken- und Bauchlage.                                    Die Nudel hilft beim Armtraining.

                                      

                      Die Nudel kann natürlich auch als Abwechslung verwendet werden.

Ziel nach dem Spiel ist es für die Kleinen, ihre Ausdauer zu verbessern, das gelingt zunächst mit Hilfe der Nudel…

                          4 Bahnen schafft jeder…, danach das Ganze auch ohne das Hilfsmittel?

Unsere Großen Kinder schwimmen als Krokodile und bei Klaus und Gerhard.

          Nach anstrengendem Schwimmen werden Nudel und Brett auch entspannt benutzt.

  

            Niklas, Mayla, Colin und Johann bekamen die Gruppentiere – herzlichen Glückwunsch!

Auch die Erwachsenen beginne zahlreich bei Stephan das neue Schwimmjahr. Die Seesterne sind auch fast vollzählig beim Einschwimmen erschienen.

           Rückenbeine, Strecklage, Gesamt und später im Sprinttempo bei den Erwachsenen.

Klaus bei seiner Jugend und auf Bahn 5 trainieren Patricia, Maria und Johann heute mal mit der Nudel…Das 1. Training nach den Weihnachtsferien soll ruhig beginnen…

        Neben den Rückenschwimmern verbessern die Seesterne ihre Brustbeintechnik.

      Vorwärts und rückwärts und danach nur Brustarme mit leichter Kraulbeinhilfe

      

                          Langes, ruhiges Brustschwimmen – es sieht richtig gut aus!

Hintendran geht es noch zum Delphinschwimmen – heute 10mal eine Bahn Flossenbeine.

                                                                                Christoph darf sich über den Seestern freuen.

          Wie gesagt, ruhig und mit Nudel – das war das Training unserer Jugendlichen.

                            

Unsere Schwimmer und Triathleten arbeiten an ihrer Technik und nebenbei an der Ausdauer – heute waren 4,5km zu schwimmen.