Freitagstraining 04.05.2018

Unsere Seesterne schwammen sich zusammen mit den Haien auf Bahn 4 ein.

 

Danach bekamen die Seesterne ein eigenes Brustschwimmprogramm – heute ohne eigenen Trainer- und

auf Bahn 5 legten einige Kinder weitere Teile ihrer Schwimmabzeichenprüfungen ab.

Hier die Zwischenstände:

		Bronze
Vorname	Name	200m	1 Ring	1m Sprung	BR
Erik	Klatt	6:40min	x	x	x
Markus	Nesbor	7:00min	x	x	x
		Silber
Vorname	Name	400m(100RL)	2 Ringe	3m Sprung	10m T.	BR
Max	Börner	16:10min	xx	x		x
Sue-Ann	Altenburg	15:10min	xx	x	x	x
Niklas	Wildemann	11:35min	xx	x	x	x
Karl	Hensel	13:15min	xx	x	x	x
Richard	Zschiesche	15:30min	xx	x	x	x
Simon	Konrad				–	x
Markus	Nesbor				–	x
		Gold
Vorname	Name	600m	3 Ringe	3m Sprung	15m T.	50m B	25m K	50m R	50m Tr.	BR
Alexander	Schack	15:10min	xxx	x	x	67,25s	x	x	x	x
Timon	Frömmichen	17:10min	xxx	x	x	64,14s	x	x	x	x
Hannah	Ludwig	18:20min	xxx		x	67,88s	x	x	x	x
Jannis	Preil	18:30min	xxx	x	x	64,84s	x	x	x	x
Simon	Konrad				–	79,77s	x	x		x
Markus	Nesbor				–	78,64s	x	x
Karl	Hensel				x	67,08s	x	x	x	x
Niklas	Wildemann				–	65,62s	x	x	x	x

 

Benny und Carola aus unserer AWG-Gruppe übten heute u.a. das Ringetauchen für die Schwimmabzeichen.

 

Während die Großen fleißig schwammen, übten die Kleinsten an der Kraftausdauer und der Technik.

 

      Brustarme, Brustbeine in Bauch- und Rückenlage, ganz ehrgeizig sind die Kids dabei.

                            

Ab 17 Uhr sind die Eisbären auf Bahn 5 wieder zahlreich dabei, auch hier wollen wir die verschiedensten Abzeichen ablegen…

Zunächst teilte Kathrin ihre Kinder auf und lernte mit einem Teil erst einmal die Baderegeln.

 

Alle anderen Kinder schwammen unter großer Aufsicht ihre jeweiligen langen Strecken für den Piraten oder das Bronze- und Silberabzeichen.

                                    

                                          Zum Schluß wurde noch das Tauchen geübt.

Es folgen die heutigen Ergebnisse:

		Pirat
Vorname	Name	100m	1 Ring	BR	5m T.
Frieda	Luderer	x	x	x	x
Clarissa	Strohmann	x	x	x	x
Henriette	Kiebs	x		x
Marie	Amtmann	x	x	x	x
Jan Luca	Löwe	x	x	x
		Bronze
Vorname	Name	200m	1 Ring	1m Sprung	BR
Maja	Keller	12:30min
Jill	Bucher	12:35min
Cataleya	Geißler	12:30min	x
Amelie	Koitzsch	12:30min	x
Josephine	Schneider	12:30min	x
Fiete	Kutscher	12:30min
Tamara	Gerditz	12:30min
Hugo	Glaser	12:30min	x
Nils	Schmidt	12:30min
Colin	Feike	7:59min	x		x
		Silber
Vorname	Name	400m(100RL)	2 Ringe	3m Sprung	10m T.	BR
Paula	Stets	16:50min	x		x
Emilia	Strohmann	20:30min
Aaron	Ludwig	28:08min

 

Mit den Walen und Delphinen versuchten wir heute erst einmal das Brustschwimmen zu verbessern.

 

Die Kinder sollen lernen, lange zu gleiten. Klaus ging mit den Schildkröten und Pinguinen die Technik aller vier Schwimmarten durch.

    Unsere Gruppensieger:

                                  Peter                  und                          Paula – herzlichen Glückwunsch!

Ab 18 Uhr schwammen die Walrosse auf Bahn 5 mit der Nudel und daneben ohne.

 

            Welle am Rand mit Nudel            und              Kraulschwimmen mit und ohne Nudel

 

Paula und Patrick sehen fertig aus…      Unsere Erwachsenen schwammen heute lange Strecken –

 

zuerst 300m Brust!! Rechts daneben durften die Frösche ebenfalls das Brustschwimmen verbessern –

                in der Bauch- und Rückenlage.                          Die schwere Armbewegung zeigte

 

               Trainer Tilo                          und                       die Kiddis lernen ziemlich schnell!

                              

                  Zwischendurch gab es z.B. Brustarme mit Kraulbeinen als Erholung.

 

Nach einer weiteren kleinen Demo des Trainers sollte das Gleiten am Ende des Brustzuges geübt werden.

                                

                                 Auch dies gelang in dieser Gruppe recht ordentlich!

 

Unsere Reha-Sportler durften heute auch den Beckenrand für ihre Übungen nutzen.

   

Kathrin betreut ab 20 Uhr gleich zwei Bahnen gleichzeitig und bekam heute dafür Kuchen geschenkt!

 

Daneben schwimmen unsere Masterschwimmer und Triathleten friedlich zusammen Tilos Programme.