„Huch, was machen wir denn heute?!“ – fragte sich Sophie.
Die Sportler der AWG-Gruppe jedenfalls fanden schnelle eine Lösung!
Unseren Enten aber stand Stationstraining bevor.
Gerhard und Adrian erklärten die Aufgaben.
- Kniebeugen 2 Bahnen Rücken
Ganz neu mit dabei und doch richtig gut:
Vanessa Josi
Kraulbeine
Adrian demonstriert Körperspannung beim Hockstrecksprung und der Erfolg wird sichtbar…
Hilfe beim Rückenlageaufrichten und Bauchlageaufrichten
zusammen stark beim Brustbeineschwimmen: Luisa und Frederike
Liegestütz auch von den Mädchen!!!
.
Richtig viel Betrieb war heute bei den „Kleinen“ im kleinen Becken, wo es diesmal nicht nur um die Wassergewöhnung ging:
Für das Froschabzeichen ging Kathrin mit den Kindern verschiedene Übungen durch:
Den Ring aus brusttiefem Wasser heraufholen – mit viel Jubel beim Erfolg!
Gewissenhaft wird alles notiert.
Ins Wasser springen und sich mit wenigen Zügen selbst „retten“ oder wie weit
können wir schon ohne Hilfe schwimmen?
Selbst den Kopfsprung trauen sich schon ein paar Kids zu!!!
Den Abschluß der ersten Gruppe bildete ein Testschwimmen im großen Becken:
Amelie Jasmin Etienne
Alexander Carlo Lukas
.
16.30 Uhr startete die zweite Gruppe mit den Jüngsten Vereinsmitgliedern:
Viel Mut verlangt ein Sprung ins tiefe Wasser von den Kleinen:
Rio Hannes Charlotte
Da hilft es an die Hand genommen zu
Lotta werden: Hannes und Charlotte
Rio Lotta
Wir können schon fast schwimmen – mit ein wenig Hilfe:
Lysenne Emilian Alex
Abschluß dieser Übungsrunde war das Rutschen ins Wasser:
Alex Lena Lysenne
.
Für die Eisbären und Lippfische galt es 4 Runden des Stationstrainings zu schaffen.
Die Schildis dagegen begannen mit dem Kraulschwimmen – zuerst die Beine:
… und dann auch mit den Armen und vielleicht sogar schon dem Auspusten ins Wasser:
Dann folgte das Rückenschwimmen, wo Hilfe nur noch bei Wenigen notwendig ist.
Den Abschluß bildete ein 200 Meter-Schwimmen und das Ringehochholen für das Bronzeschwimmabzeichen.
Der Startsprung ist für die Meisten noch recht schwer.
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Schildis |
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|
200m |
Tauchen |
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|
Benjamin |
6:51min |
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|
Isabella |
6:05min |
|
|
Marek |
8:05min |
x |
|
Florian |
6:00min |
|
|
Oliver |
5:55min |
|
|
Charlotte |
9:27min |
|
|
Josi |
7:30min |
x |
|
Maria |
9:10min |
|
|
Sarah |
10:10min |
x |
Den Abschluß allen Trainings bildete eine längere Spielezeit:
gemeinsam: die “Mählmänner”
Sarah schaffte heute auch das Tauchen und erkämpfte sich so wie auch
Marek und Josephine damit das Bronzeabzeichen – herzlichen Glückwunsch!
Die Schildi ging an Marek – herzlichen Glückwunsch!
Auch heute wiesen die Trainer wieder auf die bald stattfindende 6. Schwimm-Mai-le hin! Bitte tragt Euch, Eure Eltern, Verwandte, Freunde oder Bekannte in die Startlisten für die Staffeln ein und ebenso diejenigen, die Lust aufs Modeln haben. Es hängt alles an unserer Vitrine aus!
.
Wirklich hartes Training gab es heute auf beiden Bahnen der Pinguine:
Auf Bahn 4 galt es nach dem Einschwimmen zehn mal 25 Meter zu sprinten und dann bis
100 Meter ruhig und locker weiter zu schwimmen. Auch die Frösche
nebenan gingen forsch zu Werke. Adrian beim lockeren Gleiten
Patrick beim Brustsprint Ganz fleißig zeigte sich die Bahn 5. Alle Kids
schwammen 400; 2×200 und 4×100 Meter nach Zeit und kämpften sich tapfer durch! Die Zeiten
sind alle unten aufgelistet – ihr wart wirklich super!
Tom Len erhielt zur Belohnung heute den Pinguin – herzlichen Glückwunsch!
Später schwammen auch die Nemos dieses Programm:
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Pinguine |
und |
Nemos |
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400m |
200m |
200m |
100m |
100m |
100m |
100m |
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|
Michi |
7:57min |
3:45min |
3:45min |
1:58min |
2:05min |
1:55min |
1:51min |
Kraul |
|
Paul |
8:00min |
3:43min |
3:45min |
1:58min |
2:05min |
1:53min |
1:51min |
Kraul |
|
Pauline |
8:04min |
3:50min |
4:11min |
2:00min |
2:05min |
2:05min |
1:57min |
Kraul |
|
Leon |
8:40min |
4:27min |
4:26min |
1:58min |
2:10min |
2:11min |
2:02min |
Kraul |
|
Jasmin |
9:55min |
4:40min |
4:40min |
2:26min |
2:25min |
2:20min |
2:14min |
Rücken |
|
Arthur |
9:35min |
4:27min |
4:30min |
2:16min |
2:15min |
2:16min |
2:07min |
Brust |
|
Pauline |
10:30min |
4:50min |
4:55min |
2:26min |
2:15min |
2:20min |
2:21min |
Rücken |
|
Tom Len |
9:40min |
4:45min |
4:40min |
2:26min |
2:25min |
2:30min |
2:30min |
Brust |
|
Isi |
8:15min |
3:52min |
3:56min |
1:55min |
– |
– |
– |
Kraul |
|
Robert |
7:25min |
3:40min |
3:40min |
1:43min |
1:46min |
1:45min |
1:40min |
Kraul |
|
Kai |
8:40min |
3:58min |
3:59min |
1:50min |
1:51min |
1:49min |
1:47min |
Kraul |
|
Frank |
8:50min |
4:18min |
4:35min |
2:07min |
2:08min |
2:01min |
1:58min |
Kraul |
|
Sabi |
8:50min |
4:06min |
4:15min |
2:06min |
2:10min |
2:01min |
1:53min |
Kraul |
|
Alex |
9:35min |
4:32min |
4:40min |
2:12min |
2:13min |
2:10min |
2:16min |
Kraul |
|
Toni |
10:30min |
5:15min |
5:10min |
2:40min |
2:40min |
2:45min |
2:51min |
Kraul |
|
400m |
mit Zwis |
chenzeit |
en |
|||||
|
100m |
200m |
300m |
400m |
|||||
|
Robert |
1:57min |
4:02min |
6:08min |
8:05min |
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|
Kai |
2:02min |
4:10min |
6:18min |
8:26min |
||||
|
Alex |
2:24min |
5:08min |
7:40min |
10:04min |