Flossentraining zur intensiven Kräftigung der Beinmuskulatur stand heute auf dem Programm.
Das freut die Kinder und schnell waren alle Füße „verflosst“.
Alle Beinarten schwammen die Kids ordentlich und mehrere Bahnen lang ab,
– auch Delphinbeine –
bevor wir ohne Brett, dafür aber mit Hilfe der Arme weitermachten.
Ich erkläre den Armzug beim Kraulen und alle probieren es.
Die Jüngsten kämpfen sich tapfer durch ihr erstes Kraulen.
Ohne Atmung gelingt es Vielen schon sehr gut.
Claudia und ich erhalten von Tilo noch unsere Belohnung für 200 geschwommene Bahnen, mit denen wir den Verein beim 24- Stunden-Schwimmen unterstützten.
Beim abschließenden Spiel geht jedes Kinderherz auf.
Die kleine Lotte ist wieder genesen, der gebrochene Arm wieder heile, der Trainingswille wieder da und deshalb ist Lotte heute unser „Delfinchen“ der Woche. Viel Spass weiterhin!!!
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Auch die Kids der 2.Stunde freuten sich aufs Flossenschwimmen.
Zunächst beginnen wir mit der Einzelbeinbewegung, bevor wir zum Gesamtkörperschwimmen kommen.
Vom Rücken- zum Kraulschwimmen probieren wir zum Schluss sogar
das Delfinschwimmen
Während Bahn 5 von mir betreut wird, trainiert Tilo die Kids auf Bahn 4:
Patrick, Adrian und Anna
Die Drei haben ein etwas anderes Programm zu absolvieren, hier geht es eher um Leistungssteigerung im Kleinen unter Technikeinhaltung.
|
4x50m |
Steigerung |
||||
|
Bestzeit K |
`+16s |
`+13s |
`+10s |
`+7s |
|
|
Adrian |
33 |
49,4 |
46,5 |
43 |
38,16 |
|
Patrick |
34 |
49,5 |
46 |
45,5 |
39,5 |
|
Anna |
44 |
51 |
51 |
48,9 |
50,5 |
|
Bestzeit R |
`+16s |
`+13s |
`+10s |
`+7s |
|
|
Adrian |
39 |
59 |
51,3 |
47,7 |
44,2 |
|
Patrick |
38 |
59,5 |
53,7 |
47,7 |
45,9 |
|
Anna |
49 |
63,8 |
60,2 |
56,4 |
59,5 |