Auch im neuen Jahr beginnen die „Schwimmer“ aus dem kleinen Becken mutig im Tiefen:
Über die Matte geht es direkt zu den Nudeln.
Von der anderen Seite springen alle schon vom Startblock.
Auf den drei weiteren Vereinsbahnen tummeln sich heute sehr viele Krokodile, Hippos und Pinguine beim Einschwimmen.
Mit Sprüngen ging es im kleinen Becken weiter:
Zuerst alle gemeinsam und weiter bis zu den Eltern.
Danach getrennt nach Geschlechtern und auch noch über die Matten…
Immer wieder bin ivh überrascht über den Eifer der Kinder, toll.
Die Krokodile begannen mit Beinschwimmen in allen vier Schwimmarten.
Die Armarbeit folgte ebenso.
Nach etwas Erholung auf dem Brett ging es zum Sprint als Hasenjagd:
Brustschwimmen Kraulschwimmen
und Rückenschwimmen.
Beim Delphinschwimmen durfte auch Brustarme mit Delphinbeinen geschwommen werden.
Bei den Hippos war das Beintraining nur kurz die Einstimmung, bevor es an das
Ausdauerschwimmen ging – heute die 600m für das Goldabzeichen.
Steffis Schildis üben weiter an den drei „leichteren“ Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul.
Zum Abschluß wird dann richtig gesprintet.
Die Gruppentiere gingen heute an Phillip, Johann und Tilmann – herzlichen Glückwunsch!
Zur zweiten Runde im kleinen Becken waren wieder ganz viele Wasserratten gekommen.
Hier stand heute die Mutaufgabe Mattenlauf im Vordergrund…
Drüberlaufen und Reinspringen…
Es folgt die Rolle vorwärts , hier drei x Nele
Die Seepferdchen füllten ihre Bahn 5 heute ebenfalls gut aus.
Wir kümmern uns im neuen Jahr um unsere Rückentechnik!
Heute trainieren wir zunächst die Beine mit verschiedenen Nudeleinsätzen…
Die Nudel unter dem Kopf, auf dem Bauch, zum Schluss ohne Nudel…
Im Anschluss schauen wir, ob es mit dem Armeinsatz schon klappt
Die Schildkröten schwammen nach ihrer Beinarbeit ebenfalls Ausdauer, heute solange, bis der/ die Erste 500m erreicht.
Hier die Ergebnisse:
| Name |
200m |
Gesamtstrecke |
Zeit |
||
| Marie |
7:13min |
500m |
17:57min |
||
| Anton |
9:35min |
350m |
18:37min |
||
| Fritz |
7:13min |
500m |
17:57min |
||
| Martha |
8:33min |
450m |
18:47min |
||
| Cataleya |
9:14min |
400m |
18:47min |
||
| Simon |
9:11min |
350m |
18:15min |
||
| Vian |
9:14min |
400m |
19:07min |
||
| Elias |
8:20min |
400m |
19:20min |
||
| Tamara |
8:37min |
450m |
19:20min |
||
| Mathilda |
8:25min |
450m |
19:15min |
||
| Amalia |
7:13min |
500m |
18:55min |
||
| Tanja |
– |
250m |
später los |
||
Bei den Walen begann das Programm mit viel Abwechslung und Bewegungskombinationen.
Paula demonstriert die richtige Armbewegung.
Nach einer langen Bruststrecke ging es mit Flossen weiter.
Peter schwamm bei den Robben ganz vorn – hier Brustbeine und -arme.
Spielen und Toben geht natürlich auch im neuen Jahr!
Amelie, Alex und Anton erhielten die Gruppentiere – herzlichen Glückwunsch!
Weiter ging es mit unseren Neufünfzigern – am Montag hatte Falk Gebutstag und heute bekam er sein Ständchen und viele Glückwünsche…
Danach wurde auch Kathrin gratuliert, die am Mittwoch das halbe Hundert vollendete.
Die Seesterne schwammen jede Menge Ausdauer, zuerst alle Beinschwimmarten und
danach auch mehrfach als Hunderter in der Gesamtschwimmart – hier Rücken.
Kraul
Den Abschluß bildete das Atmungstraining u.a. mit Tauchen.
Für die Erwachsenen gab es eine ganz leicht abgeschwächte Form desselben Programms.
Die Jugendlichen begannen mit einer langen Hasenjagd, wobei jeder 5 mal sprinten mußte.
Danach wurde lang und ruhig trainiert mit 400-ern.
Auch am Abend wurde richtig gut trainiert, das Jahr startet mit langem, ruhigen Grundlagenausdauertraining als Vorbereitung für das spätere „schnelle“ Training.