Freitagstraining 10.05.2019 – Schwimmsportverein Eilenburg e.V.

Die AWG-Gruppe ging gemeinsam mit ihrer Trainerin Steffi ins Wasser.

Im Training schwamm dann jeder mal gegen jeden in verschiedenen Schwimmarten.

Rücken Steffi gegen Sylvio

Die Hippos starten heute mit Dehnungsübungen – die Begeisterung scheint gering zu sein.

Nach dem Einschwimmen übten sie auf beiden Seiten verschiedene Wenden.

Die Rückenwende; die Kraulwende

Gerhard erklärt anschaulich. Danach galt es für alle 20 Minuten durchzuschwimmen.

	20 Minuten
	Bahnen	Meter
Keith	36	900
Benjamin	38	950
Alexander	40	1000
Marika	34	850
Lucienne	32	800
Jette	34	850
Juliane	32	800
Phillip	34	850
Charlotte F	30	750
Charlotte T	30	750

Das Gruppentier erhielt Alex – herzlichen Glückwunsch!

Die allerersten Kinder aus dem kleinen Becken testeten mit Nudelhilfe ihre

Fähigkeiten im tiefen Wasser. Dann zeigte Kathrin das Gleiten

und ganz eifrig zogen die Kinder nach!!!

Kopfsprungübungen mit Gleitphase …ganz schön schwer!

Bei manchen, wie Theo, klappt das schon super!

Selbstrettung durch zurückschwimmen zum Beckenrand.

Ganz schön viel Wuhling im kleinen Becken…

Der Seestern als Vorstufe zum Schwimmenlernen…

In der Rückenlage ist er etwas einfacher, wir brauchen nicht die Luft anzuhalten…

Mit meinem Abstoß wird der Seestern fast zur Rakete…

Oh, Filius hat Wasser geschluckt, da darf man gemeinsam trösten…

Springen, gleiten, schwimmen…so soll es sein.

Die Pinguine starteten mit Bewegungskombinationen – besonders hervorzuheben ist

hierbei der „tote Mann“. Trotz Bretthilfe fällt die notwendige Körperspannung vielen sehr schwer.

Hier sieht man gut das Problem, wenn der Po nach unten sinkt!

Das Brustschwimmen auf der Seite und Wasserballkraul, sowie

der ständige Wechsel zwischen Bauch- und Rückenlage waren da wesentlich einfacher.

Für die Schlagschwimmarten holten wir uns Flossen.

Die zweite halbe Stunde im kleinen Becken begann mit vielen Wasserspritzern:

Auch das Auspusten ins Wasser will gelernt sein. Am besten mit dem gesamten Gesicht ins Wasser!

Die Bälle müssen wieder zurück in den Korb auf der anderen Seite – los geht´s!

Körperhalteübungen auf der Nudel sind wichtig für unsere Kinder…

… Bauch- und Rückenlage wechseln sich dabei ab.

Wer sich noch nicht alleine ins Wasser traut, auch hier ist die Nudel hilfreich.

Hier nun erst einmal die geplante Neuaufteilung unserer 17-Uhr-Gruppen:

	Bahn 5		Bahn 4		Bahn 3

Annalena	Börner	Marie	Amtmann	Finja	Albrecht
Lino	Eidner	Maximilian	Brandt	Colin	Bereuther
Vian	Ellmann	Jill	Bucher	Max	Börner
Mathilda	Fikus	Colin	Feike	Julius	Bucher
Elias	Fritzsche	Laura	Freis	Kilian	Flechsig
Cataleya	Geißler	Tamara	Gärditz	Josephin	Haucke
Selina	Glorius	Hugo	Glaser	Niklas	Kurth
Henning	Kiebs	Abigail	Hollmach	Jette	Nowak
Tino	Kluge	Colin	Hoppe	Nia	Schmidt
Romy	Krüger	Amalia	Keil	Peter	Seiferheld
Oskar	Lange	Maja	Keller	Leni	Sommer
Mathilda	Lenz	Henriette	Kiebs	Paula	Stets
Jan Luca	Löwe	Amelie	Koitzsch	Emilia	Strohmann
Ben	Mahler	Fiete	Kutscher	Tom	Weiske
Simon	Pohl	Frieda	Luderer	Laurin	Wesner
Lennert	Polter	Aaron	Ludwig
Amelie	Radoi	Niklas	Nebe
Lisa	Riedel	Anna Frieda	Rothe
Maya	Riedel	Josi	Schneider
Fritz	Scherer	Clarissa	Strohmann
Oskar	Schneider	Tanja	Thierbach
Melija	Schubert	Carolin	Voigt
Tora	Thierbach	Leon	Welzel
Anthony	Weber	Benno	Wulf
Dora	Zacke

Ab 17 Uhr trainieren die Seepferdchen – Kinder auf Bahn 5. Einschwimmen mit Spaß – Mattenlaufen immer!

Verschiedene Lagen, hier Rücken, können die Jüngsten schon toll.

Es geht auf den Sommer zu, längere Strecken sind nun ein Muss. Heike achtet auf die richtige Technik.

Gerhard betreute heute Bahn 1 und 2 und ließ die Kinder nach dem Wendentraining lange Ausdauerstrecken schwimmen:

	15 Minuten		20 Minuten
	Bahnen	Meter		Bahnen	Meter
Magda	22	550	Julia	38	950
Johann	18	450	Ben	30	750
Hugo	22	550	Evelyn	45	1125
Theo	18	45	Patricia	38	950
Jenny	22	550	Sarah	34	850
Tom Leon	14	350	Jacob	30	750
Vivien	8	200	Oliver	30	750

Die Wale arbeiten eifrig am Rückenschwimmen und vor allem am Kraulschwimmen:

Kraulbeine als Anfang, später Brustarme und Hundepaddelarme dazu.

Auch das Ausatmen ins Wasser muß viel geübt werden.

Die Schildis begannen auch mit Kombiübungen und dem „toten Mann“.

Auch in dieser Gruppe müssen wir noch viel an der Körperspannung und dem Vertrauen in das tragende Wasser arbeiten!

Wasserballkraul geht bei fast allen!

Mit Hilfe der Flossen gingen wir dann das Kraulschwimmen an:

Sogar das Ausatmen ins Wasser konnten wir üben.

Die Gruppentiere

erhielten: Dora Amelie – herzlichen Glückwunsch!

Unsere Erwachsenen trainieren immer fleißig bei Stephan.

Gerhard strampelt heute vorneweg – sogar beim Beinschwimmen. Später wechselte sich

das Bein- mit dem Armschwimmen ab.

Für die gesamte Jugend auf Bahn 4 und 5 war heute Kathrin zuständig.

Hasenjagd zunächst mit Kraul-, dann mit Bein – und als letztes mit dem Rückenschwimmen…da haben sich die Großen eine Aquarunde auf der Nudel redlich verdient.