Freitagstraining 03.05.2019

Durch die Osterferien und unseren Wettkampf war für die Freitagskinder lange kein Training.

Heute konnten wir endlich wieder ins Wasser. Rutschen, zur anderen Seite laufen und

dann eine Runde am Beckenrand entlangziehen war der Start im kleinen Becken.

Danach stellten sich die elf kleinen Wasserratten an und sprangen ins brusttiefe Wasser.

Zuerst konnten sie noch laufen – später galt es sich auf das Wasser zu legen. Linda beim Sprung

              … und vielleicht schon ein paar Meter zu schwimmen…       hier Filius

                                  

          Wir üben nochmals den Seestern, um zu fühlen, wie das Wasser uns trägt.

            Hier nochmals Filius                           und                                Linda…       toll!

                          Alexander kombiniert den Sprung mit dem Seestern…

Die Hippos nahmen für das Beinschwimmen die Nudel und die Flossen – die zwei „Schackis“ können nur wettschwimmen gegeneinander und wenn man dann zu dritt nebeneinander schwimmt….

               In der Bauch- und in der Rückenlage kamen dann die Arme einzeln dazu…

            Gerhard zeigt auch die Seitenlage für Delphin an – Julia setzt es sofort um!

Das läuft bei den Großen – das Gruppentier ging an Lucienne – herzlichen Glückwunsch!

Die Pinguine gingen über das Brustschwimmen zu den Kraul- und Rückenbeinen über.

Nach 200m Rücken folgten dann noch ein paar Bewegungskombis, wie Rückengleichschlagarme mit Brustbeinen

oder Brustarme mit Kraulbeinen. Schwerer war Hundepaddelarme mit Brustbeinen oder

                               

                         Brustschwimmen nur mit dem rechten Arm und dem linken Bein.

          Nach dem Spielen konnte Laura den Pinguin mitnehmen – herzlichen Glückwunsch!

                               In der zweiten Runde gehen wir zurück zum Anfang…

                                Wassergewöhnung für die neuen Kids im Schwimmverein

        Auch hier wollen wir sehen, ob uns das Wasser trägt. Gustav ist mein Probekind.

                              Luis mit Mama,                                                    Nele probt mit Papa…

                             

                                              Das Ganze in Bauch- und Rückenlage!

                               

              Nach dem Seestern kommen wir zur Rakete…langgestreckt zur Wand gleiten.

                                            Super, Leon! So soll es aussehen…

                          

                                        Alle versuchen es und sind toll dabei…

                           

                                                    Abschiedsrunde Bergtauchen….

Ab 17 Uhr wollen wir die Bahnaufteilung neu gestalten und testen dafür alle Kinder.

Bahn 3 bis 5 schwimmen gemeinsam Brust. Klaus und Gerhard trainieren mit den Großen auf Bahn 1 und 2.

                            Im nächsten Test galt es Brustbeine zu schwimmen…

             Dann gingen wir zu den Schlagschwimmarten über – zuerst Rückenbeine…

                                             … gefolgt vom Rückenschwimmen.

                          Zuletzt folgten die Kraulbeine und testweise das Kraulschwimmen.

Da Steffi, Klaus und Gerhard zur Heinzelpreisfeier gingen, übernahm Kathrin Bahn 4 und 5.

                         Über Lagenbeine ging es zum Rücken- und Kraularmschwimmen…

… bevor das Training mit 8mal 100m Lagen schloß, womit die Jugendlichen genau 2 km schwammen!

                         

               Die etwas jüngeren Kinder müssen sich mit Tilo als Trainer begnügen.

          Bei ihm galt es zunächst beim Beinschwimmen mit einem Endspurt anzukommen.

Dann begannen wir schnell und setzten ruhig fort. Zur Erholung kamen dann die Bewegungskombinationen.

       Die Erwachsenen zwischen den Kindergruppen zogen Tilos 20Uhr-Programm vor und

                         schwammen somit ohne Trainer nach Tafelprogramm…

                       Kathrin ging als Trainerin am Abend mit ihrer Gruppe ins Wasser.

Von 19-21 Uhr trainieren unsere Wettkampfsportler fleißig – heute genau 4km.

In der zweiten Stunde stiegen Martin und Tilo nach ein paar Startübungen aus, da sie beide am Samstag bei den Leipziger Seniorenstadtmeisterschaften starten wollten. Hier sei kurz verraten, beide waren überaus erfolgreich – Martin gewann mit seiner Staffel von MoGoNo und beide Bruststrecken mit richtig guten Zeiten (100m B in 1:25,7min und 50m B in 0:37,94min); Tilo gewann mit seiner Post SV-Staffel ebenfalls und dann auch bei seinen Starts.

PS.: Die neue Gruppenaufteilung nehmen wir dann im nächsten Training vor.