Freitagstraining 22.03.2019

Die Pinguine begannen ihr heutiges Programm beim Einschwimmen mit Sprüngen

eigener Wahl. Dabei sollten möglichst immer verschiedene Sprünge erprobt werden.

Danach trainierten wir die Bewegungskoordination Hände und Beine bewegten sich verschieden, z.B. mit Brustarmen und Kraulbeinen oder Hundepaddelarme mit Brustbeinen.

               Es folgten auch Engelsarme mit Brustbeinen oder Streckentauchen…

Für das weitere Training zogen wir die Kinder sich die Flossen an. Über das Rückenschwimmen

Gelangten wir zum Kraulschwimmen – zuerst Kraulbeine, dann das Ausatmen ins Wasser dazu.

Dann versuchen wir zur gerade freien Seite einzuatmen – bitte den Kopf unten lassen, bzw. das Ohr im Wasser…

Die nächste Stufe ist, einen Arm hinzuzunehmen. Dann kommt schon das Kraulschwimmen.

Unsere ganz Kleinen begannen mit einem Wettlauf im kleinen Becken zur gegenüberliegenden Wand.

Kopf unter Wasser – die Aufgabe beim Heraufholen eines Ringes aus brusttiefem Wasser.

                       Die Nudel hilft später beim Üben der Brustarmbewegung…

Hier hilft nur noch eine Hand.

                                                Anstehen für den Mutsprung.

                                           

                       Die Hippos schwammen ihr Programm heute ebenfalls mit Flossen.

Neben Delphinbeinen, Kraul und Rückenbeinen gab es auch Bewegungskombinationen.

Das einzig vorhandene Kuscheltier ging an

                            Julia und Tobias – herzlichen Glückwunsch!

                          Begrüßungsrunde der zweiten Gruppe im kleinen Becken.

Mutig rutschen die Kiddis ins Wasser und durchschreiten auch schon mal den Tauchring.

                                      Super gerutscht und auch richtig getaucht.

Dann springen die Kinder schon ins Tiefe, die Nudel trägt die kleinen Racker…

 

                                      Man kann den Spaß dabei deutlich sehen.

         Sie gewinnen ziemlich schnell Sicherheit und Vertrauen ins und im Wasser.

                                   Dann springen sie schon über die Nudel hinweg!

Natürlich ist Hilfe immer erlaubt.

                     

Nach dem Sprung über die Nudel sollen die Kinder sich selbst umdrehen und die

                              Nudel ergreifen – erste Schritte zur Selbstrettung.

                             

                           Den Abschluß bildete ein Sprung hoch an die Nudel heran.

Unsere Seepferdchen schwammen als Gruppe gemeinsam ein Ausdauerschwimmen.

                       

                      Später halfen die Nudeln für so lange Schwimmbelastungen…

Über die vielen Möglichkeiten ins Wasser zu springen sind die Kiddis immer wieder zu begeistern.

      Auch die Wale auf Bahn 3 begannen mit Ausdauerschwimmen – fast alle mit Brust.

Krokodile (Bahn 2) und Schildkröten (Bahn 4) starteten mit Bewegungskombinationen z.B. in der Rückenlage.

Für die Wale ging es dann ans Erlernen und Festigen des Kraulschwimmens. Paula zeigt dabei die Übung auch an Land.

         Die Schildis nahmen Flossen zu Hilfe – die Wale schaffen es auch ohne schon ganz gut.

               Rückenbeine und auch schon Kraulbeine mit Flossen bei den vielen Walen.

                                 

                   Trotzdem sollten sie schon versuchen, ins Wasser auszuatmen.

Die Gruppentiere

gingen heute an:   Tamara,                                 Jenny und Kilian – herzlichen Glückwunsch!

Da Stephan heute leider nicht konnte, bekamen die Erwachsenen das Programm der Schwimmer.

Mit Gerhard vorneweg und Claudi als Ersatztrainerin im Wasser zogen sie es gemeinsam durch.

Die Seesterne durften heute ebenfalls beim Einschwimmen ihre Sprungqualitäten testen!

                          

                   Es folgten die Bewegungskombinationen – hier aber immer 50 Meter!

Mit Flossen gelangen dann auch längere Strecken, wie 200m Kraulbeine oder 150m Rückenbeine.

Zwischendurch gab es ein wenig Entspannung auf dem Brett – aber viel Balance dazu.

                      Die letzte Flossenaufgabe war dann Wechseltemposchwimmen!

                               

                                   Emma schwamm auf der schnellen Bahn sogar Delphin!