Montagstraining 11.03.2019

Die kleinen Haie durften heute auf der gegenüberliegenden Seite starten.

Dabei liefen sie über zwei Matten. Abstoßen, Gleiten und Brustschwimmen für die Delphine.

Die Eisbären vermieden heute das Brustschwimmen und Quastis und Clownfische starteten nach dem Einschwimmen mit dem Üben der Wenden…

                              

       Dabei sollte die Drehung beim Brustschwimmen nicht gegen das Wasser erfolgen.

         Später ging es in den einzelnen Lagen ans Wettschwimmen – sogar zu dritt!

           Auf den Matten bei den Haien gab es noch Purzelbäume und Startsprünge…

                          … bevor es an das Tagesziel, das Rückenschwimmen ging.

                   Rückenbeine zu schwimmen schaffen inzwischen fast alle Kinder!

       Die kleinen Delphine begannen heute mit dem Gleiten – hier fast wie Superman!

Die Kinder sollen vor dem eigentlichen Schwimmen das Gefühl bekommen, dass das Wasser sie trägt und sie sich lang auf das Wasser legen können und auch müssen, um dann gut schwimmen zu können…

             Nehmen wir die Beine dazu, kommen wir schon richtig schnell vorwärts.

Das gilt ebenso für die Rückenlage – schön strecken und lang machen mit wenig Wiederstand.

Zum gefühlten Vergleich nehmen wir die Arme einmal an die Seite – das bremst gewaltig!

                          

Mit Startsprung und etwas Beineschwimmen schaffen wir schon das Tauchen für Silber!

Zu den Rückenbeinen kommt noch der Armeinsatz und schon ist das Rückenschwimmen fertig!

Auch die Starts gelingen immer besser! Kompliziert war die letzte Übung mit ständigem Lagenwechsel…

                 Unsere Eisbären verbesserten die ganze Zeit das Kraulschwimmen.

Mit Flossenhilfe ging es ans richtige Ein- und Ausatmen, dann kommen noch die Arme hinzu…

                                     Bald schwimmen die Eisbären nur noch Kraul…

Die Gruppentiere gingen heute an:

            Christian, Niklas, Emma, Sofie und Alina – herzlichen Glückwunsch!

Unsere jugendlichen Sportler trainierten auf Bahn 4 die Wettkampfausdauer

und auf Bahn 5 nach dem Einschwimmen ihre Sprintfähigkeiten.

                        Emma mit Delphin                                                       Frederike mit Kraul

          Helene                                Paula        Patrick                                   Hannah

                     Den Abschluß der Einheit bildeten verschiedene Atmungsübungen.