Freitagstraining 08.02.2019

Der Freitag beginnt meist mit dem Test für die „kleinen Beckenschwimmer“ im großen Becken:

             Manch einer schafft hierbei tatsächlich schon sein Seepferdchen.

                              

Heute besonders stolz und überglücklich sind:

 

                       Dora                       und                   Ben  – herzlichen Glückwunsch und weiter so!!!

    Im kleinen Becken wurden dann eifrig die Ringe aus verschiedenen Tiefen heraufgeholt.

      Stolz werden sie gezeigt, bevor es ein paar Schritte weiter ins Tiefe geht.

Ringe werfen und von der anderen Seite hinschwimmen.       Drüben wieder tauchen…

                                                  … und wieder schwimmen.

                         

                                     Am Ende folgt die Belohnung: Spielezeit!

        In der zweiten Stunde ging es um Mutsprünge – sogar über die Nudel hinweg…

… oder an die Nudel hochspringen               und                 zur Nudel hinschwimmen.

                                       

          Mit der Nudel kann man sich auch als Seepferdchen aufstellen und dann

                                                           ins Wasser springen…

                                                                    und ganz gemütlich auf die andere Seite paddeln….

Die Pinguine entschlossen sich heute das Schwimmabzeichen Silber abzulegen.

                             Die Hippos begannen mit einem 20-minütigem Ausdauerschwimmen bei Gerhard.

                Auf Bahn 4 kraulen die Hippos und daneben schwimmen die Pinguine 400m auf Zeit.

Weiterhin mußten sie vom 3m Turm springen und zweimal Ringe vom Beckenboden heraufholen.

             Nach dem Lernen der Baderegeln blieb nur noch der Startsprung und schon

                              

                                                     konnten die Kiddis spielen!

         Bahn 4 trainierte noch weiter für die Wenden beim nächsten Wettkampf.

                       

Das Gruppentier ging heute mit Leila nach Hause – herzlichen Glückwunsch!

 

Fr 16 Uhr	Bahn 5	Silber
Name	400m	Ringe	Bader.	Startsp.	3m Turm
Mia	13:18min	x	x
Leila	10:58min	x	x	x	x
Sue Ann	13:00min	x	x	x	x
Mio	12:35min	x	x	x	x
Laura	12:30min	x	x	x	x
Marcus	13:26min	x	x	x	x

Freitag	16 Uhr Bahn 4
20 min	Ausdauerschwimmen
Name	Meter	Bahnen
Benjamin	875	35
Alexander	975	39
Julia	875	35
Tobias	625	25
Marika	875	35

Wale und Schildis wechselten heute auf Bahn 5 und 4 und begannen mit einer

„Arschbombe“ ihr Mattentraining…                            Zuerst über alle Matten klettern…

… und hinten durch die Ringe tauchen. Dabei darf kräftig von der Matte abgesprungen werden!

   Zurück erst einmal in der Rückenlage und danach im Slalom um die Matten herum.

                                                                      In der nächsten Runde ging es drunter und drüber!!!

                         

                   Später versuchten wir alles als Paar zu absolvieren:

                Zuerst der Sprung…                                             … dann z.B. das Tauchen…

           Die Kinder mußten sich anstrengen, hatten aber offensichtlich viel Spaß dabei…

                                                              Ein großes Dankeschön an unsere helfenden Eltern!!!

                                Auch der Rückweg wurde gemeinsam bewältigt!

                            

Die Robben auf Bahn 1 versuchten in 20 Minuten mehr Bahnen zu schaffen als ihre Vorgänger – die Ergebnisse folgen weiter unten.

        Die Krokodile nahmen die Nudel mit – entweder mit den Händen oder auch mit

                                                                                                  den Füßen…

                    Die Seepferdchen gingen auf die mittlere Bahn – ohne Beckenrand!

                               

                   Dort wurden sie von Kathrin auf ihre „Ausdauerstrecken“ eingestimmt:

                   Nach dem Einschwimmen 4 Bahnen, dann 5 und nochmal 5, plus 4 Bahnen!!!

Die Gruppentiere gingen heute an:

           Frieda,               Mathilda,    Oskar        und Liesa (ausnahmsweise das Tier von der nächsten Stunde) – herzlichen Glückwunsch!

Freitag	17 Uhr Bahn 1
20 min	Ausdauerschwimmen
Name	Meter	Bahnen
Frederike	925	37
Lea	875	35
Sarah	875	35
Anna W	1000	40
Jacob	775	31
Jessika	850	34

Das Ausdauertraining der Seesterne erfolgte mit der Uhr und dem Steigerungsschwimmen.

Im Beine- und Gesamtschwimmen sollten die 50-er und 100-er immer schneller geschwommen werden…

                         

… und dabei die eigene Zeit selbst abgelesen werden. Dies müssen wir wohl noch mehr üben!!!

     Klaus `Walroße begannen mit Flossen und nahmen danach die Nudel zu wohl eher

                                                 ästhetischen Zwecken mit…

        Kathrins Walroße schwammen insgesamt 5 mal 400 Meter – alle Achtung!

Unsere Wettkampfschwimmer und Triathleten legen zurzeit den Grundstein für die Saison 2019:

                  Tilo                                           Johannes                                     Hape

             Martin                        Siegfried und Stephan;                   Frank und Gilbert

Als besondere Überraschung gab es in der Rehagruppe und für die Freitagabendschwimmer ein selbst gebackenes Osterbrot – lecker!!!