Montagstraining 05.11.2018

Die kleinen Haie springen mutig vom Startblock, während die Clownfische und Quastenflosser mit der Beinarbeit beginnen.

Gerhard und Klaus gehen mit ihren Kindern alle Schwimmarten durch, um die Technik zu verbessern

                                                                                             und dann auch noch die Wenden.

Kathrin muß immer sehr viel erklären und zeigen, hier auf dem Weg zum Rückenschwimmen.

                     Zuerst hilft das Brett unter dem Kopf beim Rückenbeineschwimmen.

          Dann werden die Arme schon gestreckt – da gibt es manchmal extra Hilfen.

Immer weiter tasten sich die Kinder an das Rückenschwimmen heran – hier schon ohne Brett!

                                                   Zuletzt kommen die Arme hinzu.

Bei den Delphinen und Eisbären ging es „nur“ um die Verbesserung des Brustschwimmens.

Brustbeine mit Abdruck und viel Rutsch in der Bauch- und Rückenlage. Dazwischen gehen wir die Technik an Land durch.

               Zur Abwechslung schwimmen die Kinder in der Rückenlage auch mal mit Armhilfe.

Die Delphine blieben beim Brustschwimmen, die Eisbären trainieren zuletzt noch etwas die Schwimmausdauer.

                        Dann endlich durften alle Gruppen auch spielen und springen.

Jeremy erhielt heute den Clownfisch, der Delphin war für Maja vorgesehen, die leider schon eher gegangen war. An alle anderen Gruppen – bitte bringt die Gruppentiere immer wieder mit!

Brustschwimmtag war dann auch bei den folgenden Gruppen der Jugendlichen und später bei den Erwachsenen.

          Brustbeine vor- und rückwärts,                          sowie Brustarme mit Handbrettern

       Start mit Hilfe der Trainingsuhr und dann sehr schönes, langes Brustschwimmen

Das Ausnutzen der Gleitphase nach dem Beinschub mit dem Ausatmen ins Wasser ist sehr wichtig.

Zum Ausgleich gab es noch ein wenig Flossenbeineschwimmen zum Abschluß.