Montagstraining 22.01.2018

Kathrin zeigt ihren Seepferdchen mit vollem Körpereinsatz das Rückenschwimmen.

 

Unsere eifrigsten Schwimmer – die Seepferdchen – versuchen es sofort nachzumachen.

                       

                          Noch nicht perfekt – aber Rückenschwimmen!

  

            Gerhard gibt seinen Krokodilen Nudeln und Flossen zum Training.

   

      Rückenbeine auch hier und Rollerlaufen auf dem Brett bei den Quastenflossern

                   

        Später folgt dem Rückenschwimmen noch das Kraul- und Delphinschwimmen.

 

Kraul ohne Flossen auf Bahn 1

Seehunde und Montagshaie begannen mit den „Schlagschwimmarten“: Kraul und Rücken.

 

     Die Seehunde nahmen dann die Flossen zu Hilfe, bei den Haien konnten wir gleich

 

die Rückenarme und vor allem die Körperspannung trainieren. Die Kinder waren von dem Programm regelrecht gefesselt!

                            Mit den Flossen als Hilfe gelingen die Rückenbeine.

 

Letzte Aufgabe bei meinen fleißigen Kindern war das Rückenschwimmen ohne Hilfsmittel.

Sieht richtig gut aus – prima!

 

                    Brust- und Rückenschwimmen im Wechsel bei den kleinen Seepferdchen

  

Die letzten verbliebenen Gruppentiere erhielten heute: Christian und Hannes – herzlichen Glückwunsch!

Die ruhigen Hechte auf Bahn 5 gingen heute die Startsprünge an:

                 Für Abwechslung sorgte zum Beispiel die Matte im Wasser…

Nebenbei gab es auch noch die Vorwärtsrollen – auf der Matte und im Wasser.

Startsprung – Gleiten – Beinarbeit.                 Die Stange soll uns „auf die Sprünge“ helfen.

 

                                 Nach und nach gehen die Sprünge immer weiter…

 

                                                                          … die Stange als Ziel für das Eintauchen…

 

Nach einem Ausdauerschwimmen war eine Hasenjagd die Abschlußübung:

                               

         Die etwas schnelleren Hechte auf Bahn 4 durften ihre Ausdauer mit langen und

                kräftigen Zügen trainieren – wichtig war der lange Abdruck hinten.