Klaus übernimmt heute sowohl die Krokodile, als auch die Quastenflosser von Bahn 1.
Los geht es hier mit dem Lagenbeineschwimmen. Die Seepferdchen dürfen auf die Nudel…
Nach der Bauchlage zeigt Jette die Rückenlage und alle schwimmen hinterher.
Die Montagshaie und die Seehunde schwimmen heute die ganze Zeit mit Nudeln- zuerst Brustbeine…
Die Rückenlage funktioniert super bei den kleinen Eisbären!
Da gibt´s zur Erholung eine Bahn: Hangeln!
Zur Vorbereitung der Rückenlage ohne Hilfe wird die gestreckte Körperhaltung einfach mal am Beckenrand geprobt.
Jette zeigt den Rückenstart mit anschließendem Gleiten auf dem Rücken.
Manche benötigen eine kleine Hilfe – andere schaffen dann sogar das Rückenschwimmen – supi!
Nebenan wird allein oder auch paarweise mit der Nudel geschwommen – hier ein Paarrolle vorwärts von Sophia und Mia – klasse!
Rückenbeine allein und zu zweit auf der Nudel
Sehr anstrengend sind dann die Brustarme – ohne Beinhilfe!
Viel Körperspannung braucht man bei den Rückenarmen, wenn die Nudel in der Kniekehle und zuletzt sogar unter den Füßen eingehakt wird!
Klaus geht alle vier Schwimmarten durch – sogar das extrem anstrengende Delphinschwimmen.
Unsere Gruppentiere erhielten heute:
Laura, Tim und Maja – herzlichen Glückwunsch!
Unsere Hechte schwammen heute auf ihren zwei Bahnen sehr unterschiedliche Programme:
Gemeinsam war noch das Lagenschwimmen zu Beginn – danach „quälten“ sich die
schnellen Jugendlichen auf Bahn 4 durch viele Tauch- und Atemübungen.
Kathrin probierte auf Bahn 5 in jeder Schwimmart sehr verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aus – z.B. Rückenbeine mit ganz großer und ganz kleiner Amplitude…
Rückenarme nur gestreckt oder beim Zug im Wasser auch gebeugt…
Die Brustbeine mal nicht zusammensondern einzeln!
Brustarme im Sitzen normal oder den Daumen immer oben (sehr schwierig)…
„Ausstrampeln“ und quatschen nach getaner Arbeit!
Unsere Erwachsenen durften heute auch an ihrem Lungenvolumen arbeiten und schwammen mit und ohne Flossen viel unter Wasser oder lange ohne zu atmen.