Freitagstraining 17.11.2017

Richtig volles Haus im kleinen Becken und wir beginnen mit kleinen Tauchübungen.

Hüfthohes Wasser und die elterliche Unterstützung helfen den Kindern beim Tauchen erlernen.

Unser Hauptziel bleibt die Wassergewöhnung und damit die Vorbereitung auf das Atmen ins Wasser beim späteren Schwimmen…

Danach geht es immer weiter ins Tiefe.

             Die Seesterne und Freitagshaie beginnen mit der Beinarbeit.

 

Bei den Haien lernen wir weiter das Kraulschwimmen, die Seesterne trainieren richtig hart das Lagenbeineschwimmen.

 

Immer wieder wichtig: Ausatmen ins Wasser und danach beim Schwimmen anwenden.

Ein paar Bewegungskombinationen schafften etwas Abwechslung für die Seesterne.

 

Unsere Jüngsten sind jetzt im tiefsten Bereich angekommen und springen bis zum Grund. Dafür brauchen wir die Kerze mit voller Körperstreckung…

 

Zur Selbstrettung versuchen die Kinder sogar, nach dem Sprung allein wieder an den Beckenrand zu kommen.

 

Nun folgt das spielerische Rutschen und danach das Erlernen der Brustbeinschwimmbewegung.

 

                                          Spiel und Spaß helfen beim Lernen.

 

Die Eltern können hautnah mit ihren Kiddis weiterüben – auch wenn das kleine Becken ganz schön voll ist.

 

       „Ich habe meinen Spaß!“ (Carl)                     „Na, soll ich wirklich rutschen?“ (Friedrich)

 

Noch ein paar Minuten die Rückenlage im Wasser getestet und zum Abschluß dann

 

das Pyramidentauchen – ein super „Badefreitag!“ Ganz stolz auf ihr heute erhaltenes Seepferdchen ist Frida. Herzlichen Glückwunsch!

 

Seesterne und Haie bereiten zum Abschluß ihres Trainings gemeinsam den nächsten Wettkampf vor. Dazu sprinten sie in verschiedenen Schwimmarten

 

         immer wieder eine Bahn und laufen zur Erholung wieder langsam zurück…

 

Auch unsere AWG-Gruppe wächst weiter – hier lachen Ulrike und Carola zusammen mit ihrer Trainerin Steffi in die Kamera:

  

                    Toben und Spielen bilden den Abschluß des heutigen Trainings.

 

                                       Alexander ist unser Seestern des Tages – herzlichen Glückwunsch!

Tilo zeigt den Walen und Delphinen die ersten Übungen – Bewegungskombinationen zum Einschwimmen (Hundepaddelarme mit Brustbeinen).

          Klaus schickt die Schildkröten und Pinguine mit Nudeln auf die Bahn:

                                                             Armeschwimmen und Beinschwimmen

 

Auch die kleinen Eisbären begannen das Training mit Nudelhilfe: „Langstreckenbrustschwimmen“ noch mit Unterstützung

 

              Das gibt ein ganz ordentliches Gedränge -jeder möchte der erste sein!

                                 

                       Später drehen wir uns in die Rückenlage und schwimmen dabei

 

                        Brustbeine                    und                     Rückenbeine

 

Die Rückenlage erfordert für unsere Neulinge noch viel Trainerhilfe – ja, jetzt klappt es!

Laurin beim Rückenstart.

                              Tilos Delphine sprinteten heute viel um die Wette, wogegen die

 

Wale auf Bahn 4 erst einmal am Wechselbeinschlag und am Kraulschwimmen feilten.

 

                       Die Nudelschwimmer von Bahn 1 und 2 – Kraularme

 

                             Brustbeine              und auch        Brustgesamtschwimmen mit Nudel

 

                   Etwas Erholung und Abwechslung für die Delphine – toter Mann.

 

        Rückenschwimmen mit und auch schon ohne Hilfe zum Abschluß bei den Eisbären.

                                  

            Brustschwimmen als Schlange – die Wale und Delphine ertrinken ja fast:

 

         Klaus erklärt die nächsten schweren Übungen: Paarschwimmen mit Anfassen oder

 

                                               als Dreierschlange schwimmen.

                                          Danach ist genügend Zeit fürs Spielen:

                         

           „Na, was trägt mein Papa denn da für mich ein?!“ denkt sich Peter – sicher die

 

               Richtigen Schwimmstrecken für unser Volksbank-Weihnachtsschwimmen!

Hier folgen noch unser heutigen Gruppensieger:

               Leon,                        Natalie                 Luca und Magda –herzlichen Glückwunsch!

                 Einschwimmen bei unseren Jugendlichen (Walrosse)und Erwachsenen:

                

Die „Ollen“ heute mit Flossenhilfe – die Jugend mit Lagenschwimmen oder Nudelhilfe…

 

              Die „kleinen“ Frösche starten mit Bewegungskombinationen und Flossen.

 

Super Fortschritte beim Kraulschwimmen – Sprints in allen Lagen bei den schnellen „FröschInnen“…

 

So sieht Kraulschwimmen aus – super!!!

                          Viel Spaß gab es offensichtlich auch bei Stephans Erwachsenen:

 

                           Abschleppen zu zweit und zu dritt

 

                 Anfänglich half ja noch die Nudel – aber dann folgten die Füßlinge!!!

 

Unsere Jugend bereitet sich schon mal aufs Alter vor – mit gar nicht so einfachen Wassergymnastik- und Reha-übungen…