Freitagstraining 10.03.2017

Unsere Pinguine eröffnen den Trainingstag mit Ausdauerschwimmen:

 

                          Die Kinder entschieden sich für Flossenunterstützung…

 

Auf 300 Meter Rückenbeine folgten Brustarme mit Delphinbeinen als Zwischenspiel.

                                                300 Meter Kraulbeine

 

                                                            Später schwammen die Kiddis auch Kraul und Rücken.

                      

                         Zum Abschluß durften alle noch zweimal sprinten…

Wir sind damit gut gerüstet für den Wettkampf, ebenso wie die AWG, die fleißig trainiert.

Unsere Pinguine der Woche:

              Niklas,                 Jasmin      und      Richard – herzlichen Glückwunsch!

Bevor die Kleinsten ins kleine Becken gingen, testeten sie die lange Bahn im großen Becken:

 

Im wärmeren kleinen Becken ging es dann an das Tauchen und dabei ganz lang auf dem Wasser liegen.

                       Das Ganze auch in Rückenlage – mit viel Körperspannung

         Kathrin zeigt die Haltung und Körperspannung für den Seestern in der Bauchlage.

 

 

                                     Arbeit am Brustschwimmen – mit und ohne Hilfe.

 

                                            Heute sind wir wieder ganz schön viele!!!

  

                               Und nun sieht man schön die Körperspannung auf dem Wasser…

 

                                Colin                              und                                  Lotta

 

                        Auch in der zweiten Stunde sind alle Schwimmmäuse voll dabei…

 

                     Martha                                                                              Sophie

 

     Nebenbei wird auch immer wieder gesungen…

 

                                  Und die Selbstrettung steht hier ganz hoch im Kurs!

                Die Delphine und auch die Haie trainieren heute ihre Ausdauer mit Flossen.

 

Die vielen Schnatterinchens schwammen 50m-Strecken und auch mal nur Beine ohne Flossen.

 

                               Rückenbeine                                                       Kraulbeine

 

          Zuletzt balancieren wir im Sitzen auf den Brettern, das gab nochmal viel Spaß!

 

            Sprints zum Abschluß bei Eisbären und Delphinen. Die Gruppentiere erhielten:

                  Jenny,                Natalie,Julienne sowie Anna und Niels – herzlichen Glückwunsch!

 

         Walroße und Wale nutzten dann ebenfalls die Flossen für das Ausdauertraining.

 

     Die Frösche konzentrierten sich nach dem Einschwimmen auf das Freistilschwimmen.

 

                           Einarmig für das Einatemtraining

     

        Danach geht es an das richtige Freistil- oder auch Kraulschwimmen!

 

               Die Besten schaffen auch schon richtig gutes Delphinschwimmen – super!

                       

Kathrin zeigt den Walroßen die Korrektur ihrer kleinen Fehler beim Rückenschwimmen.

 

                       Diese Gruppe unserer Jugendlichen schwimmt schon richtig Klasse –

 

                                       hier Kraul                          und                     Rücken!

 

         Die Wale wechselten lange Strecken mit kurzen „Einlagen“ ab und schwammen so

   

         insgesamt 1,3 km mit Flossen und dann auch noch Brust ohne Flossen und

 

       Sprints zum Abschluß!               Der Wettkampf am 31.03. kann also kommen.

Patricia erhielt heute den Wal – herzlichen Glückwunsch!

Bitte denkt alle daran, Euch für den Wettkampf in die ausgehängte Liste einzutragen.

Wichtig ist ebenfalls, dass alle ihren Beitrag bezahlen. Bitte fragt direkt bei uns nach oder kontrolliert selber, ob Ihr alles bezahlt habt – die Beiträge für das gesamte Schuljahr 2016/17 haben sich nicht geändert (wie 2015/16).